二、食用菌类：
黑木耳、银耳、香菇、茯苓等菌类是天然的生物反应调节剂，可以增强人体免疫力和抵抗力，并能具有较强的防癌抗癌的作用。
三、海鲜类：
黄鱼、鱿鱼、带鱼、甲鱼、章鱼、章鱼、泥鳅、牡蛎以及海带、海蒿子、紫菜等海产品，均含有丰富的微量元素，具有保护乳腺、抑制癌细胞生长的作用。
四、蔬菜：
用新鲜的蔬菜搭配主食食物，有益于健康，比如菜花、胡萝卜、番茄、黄瓜、南瓜、丝瓜、大蒜、大葱、芦笋等蔬菜。
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