数据显示，肠癌，正以发病率年均2%的速度上升，肆孽全球。
近年来，肠癌成为了“夺命杀手”，大约每5分钟，就有1人死于肠癌。
肠癌，因为发病隐匿，如腹泻、便血等，经常被忽视，加上不少人害怕做肠镜，因此，肠癌的检出率很低，往往一发现就已是中晚期。
肠癌，属于属于消化道的恶性肿瘤，大多数跟“吃”离不开关系。
21岁的小林，以前总是便秘，脸上也都是痘痘，用尽各种的方法都是你没有用。
可是最近，开始出现腹泻、便秘交替，肚子疼的难受，实在是忍受不住了，医院检查。
肠胃科的医生一听小林的描述，判断可能是肠道严重的疾病，建议做个肠镜检查。
结果如医生所料，是肠癌，还是晚期，必须马上住院进行手术化疗。
为何年纪轻轻，就查出肠癌了呢？
原来，小林在初中的时候，就喜欢吃麻辣烫，那时家里人都看着不让多吃，对身体不好。
可是到了高中，大学这没人管了，小林几乎天天，每顿都吃麻辣烫，而且越吃越上瘾。
医生了解后，不免惋惜，太多的年轻人，喜欢吃这些“毒物”，一样东西天天吃，肠道早已“癌变”！
麻辣烫，就是又麻又辣又烫，这样的食物，会刺激加重胃肠道负担，增加肠癌风险。
此外，煮制麻辣烫的汤底，久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜等所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。
长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。
此外，这三种食物也“加速”肠癌的发生！
1、加工肉制品
研究显示，日食克红肉，患肠癌风险增加17%，结肠直肠癌的风险将增加18%。
如香肠，并且现代人都喜欢吃烤肠路边上的烤肠，很难保证卫生，并且，有些甚至来源一些黑作坊，食品安全卫生方面，很难有保障，长期吃也是不利于胃肠健康的。
2、长期吃外卖
外卖，虽然十分方便，可选择性也多，大部分外卖主要以“三高食品”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。
长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且，蔬菜摄入少，或经常吃烧烤、长期喝咖啡，都会增加大肠癌发病风险。
3、泡面
泡面不仅会导致营养不良，而且泡面中的纤维素极少，使肠道蠕动减慢，消化速度减慢，使泡面在肠道堆积。
泡面，增加肠道的负担，导致肠道功能下降。
并且泡面中的调料包，有防腐剂，添加剂，盐，油的摄入过高，都会影响肠胃的健康。
身体出现4种表现，小心肠癌“找上门”！
1、便中有血
排便时，有柏油状或者是有血丝，有可能出现大便形状变扁、变细等。这都可能是肠道病变的信号。
2、大便有凹槽
正常的便便顺滑且呈香蕉状，如果排出的便便有“槽沟”，像是被划开一道口子一样，那么要小心了，很可能是肠道内长了东西，由于肿瘤的挤压会让便便出现一条线。
3、排便次数增多
突然间，自己排便次数变多，并且，经常腹泻，甚至便秘交替出现，此时，一定要警惕早起肠癌，当肠癌进一步恶化，还会出现黑便和血便。
4、便秘和腹泻交替出现
当肠息肉恶变成肠癌后，肠内菌群变化，会导致腹泻，表现出便秘和腹泻交替出现的奇怪现象。
养护肠道，预防肠癌，做好四个一！
一杯茶水
多喝水有助于润滑肠道，减少粪便在肠道内的堆积，有助于清肠排毒，加点小植物做成茶饮，功效更佳。
金兰菊根茶泡水，金兰菊根，是一种药食两用的植物，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
膳食纤维，有助于软化粪便，促进粪便排出，还可遇水膨胀，刺激肠壁，增强肠道蠕动功能，有助于改善便秘。
低聚果糖，具有改善体内菌群，排毒清肠、降低结肠中患癌症前期损伤等生物活性。还可帮助肠道调节菌群，使肠道双歧杆菌增多，减少病原菌和腐败菌。
一点粗粮
粗粮中含有大量的膳食纤维，对保持肠道健康意义重大。
能够吸收水分，有效改善腹泻；进而形成类似果冻的胶状物，增加食物的体积，有效减轻饥饿感。
不溶性膳食纤维，包括：纤维素、木质素、一些半纤维素，主要来源于全谷物，及一些高纤维含量丰富的蔬菜中。
其间隙能够保留水分，可增加便便的体积和湿度，有效改善便秘。
一个检查
临床主要的肠道检查方法，有肠镜检查、CT、彩超、钡灌肠、气钡双重造影、排粪造影等。
其中，肠镜，是确诊肠癌最准确的方式，但是肠镜检查为有创检查，有0.3%-0.5%的概率可对患者造成损害，且肠镜检查准备时间较长，患者需提前清洁肠道，所以，如果没有病症的话，可先选择其他方式排查。
一种运动
长时间久坐，会使肠道蠕动功能减慢，更容易诱发便秘。
此外，久坐还会使腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，从而降低肠道免疫屏障功能，增加了结肠癌的发病危险。
俗话说：生命在于运动，适当的运动可以加速血液循环，提高人体免疫力，还可以促进肠道蠕动，加速有毒物质的的排出。
就像太极拳、步行、慢跑、骑自行车等有氧运动，都可以帮助我们改善肠胃功能。
研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。
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