判断肥胖的类型及解决方案

判断肥胖的类型及解决方案

减肥方法可谓五花八门，如何找到适合自己的方法，对每位减肥人士来说是至关重要的。拥有窈窕身体的第一步要从了解自己的体质开始！首先了解我们现在的体质后，再根据体质及弱点，有效且温和的进行瘦身。

实：

判断结果体质为“实”的人，是属于有体力、精力旺盛的人。多半大腿肌肉结实，有持续运动习惯的人多数都属于这类体质，其大腿肌肉结实，小腿肌肉突出，甚至因肌肉坚硬使臀部变大。另外，肌肉上脂肪过多，脂肪肥胖的情形也常见，食欲虽好但很容易便秘，而腹部突出等也是此类体质常见的体型。

实质体质人常见的体型：

腹部突出型

容易便秘的人多数是此种体型，利用促进肠蠕动及腹肌运动的体操，消除便秘，使腹部恢复迷人的曲线。

全身粗壮型

有持续运动习惯的人大多属于这种体型，“虚、实体质瘦身法”对此类肌肉发达的体型非常有效果。

大腿结实粗大

大小腿处的肌肉脂肪多而且结实，进行可以消除脂肪的体操，就能使肌肉瘦下来。

实质体质的人脸色佳，给人神采奕奕的感觉，但也因为肌肉粗壮，脂肪容易囤积而给人肥胖的感觉。

虚：

年轻女性的体质容易改变，即使现在是“虚”的体质，也常因季节变化而转变成“实”的体质。所以，请以目前的状况为依据，本次的体质测试结果为“虚”的人，目前的身体呈现体力不佳的虚症状态，由于手脚冰凉，新陈代谢不良，使体内的水分不容易排出，双脚也因此浮肿，看起来粗胖，形成没有曲线的象型腿及老废物质容易囤积体内的体质，使体型变得有些肥胖或下半身浮肿的水梨型体。

虚质体质常见的体型：

水梨体型

小腹、腰部到双脚，明显比上半身肥胖的体型，改变手脚冰冷、浮肿的体质，就可以使下半身不再变胖。

全身浮肿型

全身肌肉少，体内容易囤积脂肪与水份，因此使全身浮肿不实，只要促进体内的新陈代谢，就能进入轻盈、窈窕、美丽的行列。

象型腿

上半身虽然瘦，但是脚踝、小腿成直线，毫无曲线的状态。如果消除浮肿现象就可以改善。

体质属于“虚”的人，不论瘦还是稍胖，都有一个共同的症状，就是手脚冰凉，而且通常情况都是在无意识情况下，使自己的体质变成虚质体质。因为身体一旦变冷，新陈代谢就会缓慢，使废物不容易排出体外，因此才会产生浮肿的现象，影响下半身，呈现明显的不良结果。另外，不经常运动的人也会因新陈代谢不良，而产生相同的状况。

是实？是虚？

体质会因季节变化而有所改变，请根据自己现在的身体状况，针对下列问题找出自己的体质，看到底属于那一种？

●脚踝或小腿容易处于浮肿状态1、是2、否

●下半身肥胖，有水肿现象1、是2、否

●很有体力，能胜任耗费体力的事1、是2、、、否

●属于食欲较佳者1、是2、否

●手脚容易冰凉1、是2、否

●大腿肌肉发达且僵硬1、是2、否

●讲话声音小1、是2、否

●脸色不好或偏白1、是2、否

●过去有运动习惯，现在仍此寻运动1、是2、否

●便秘情形多1、是2、否

●经常觉得腰酸背痛1、是2、否

●头发干涩而且容易掉发1、是2、否

●容易口渴1、是2、否

●食欲不振，但却能吃得下甜食1、是2、否

●容易蛀牙1、是2、否

结果显示：1为多的人是“实”的体质，

2为多的人是“虚”的体质。

看了以上方法应该都能明白吧，不仅这些，再让我们看看利用中医所谓的“四气”对肥胖又大体上分为以下几种类型，即：暴食肥胖型;压力肥胖型;水肿肥胖型;贫血肥胖型;疲劳肥胖型等。大家可以根据下面的描述，找到自己的肥胖类型，然后对症下药，采取针对性的减肥方案，更加事半功倍，快速让自己瘦下来。

暴饮暴食型肥胖：

顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。

解决的方法：这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。

压力型肥胖：

由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。

解决的方法：这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。

这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。

水肿型肥胖：

又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

解决的方法：这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤。有利尿、减肥的作用。

贫血型肥胖：

学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。

解决的方法：适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。

疲劳型肥胖：

这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。主要症状为：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。

解决的方法：对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

五脏阴虚多因久病耗阴，或七情太过，化火伤阴，或过度劳累或营养不当或过食辛热伤阴而致肥胖，那由于五脏阴虚引起的肥胖又有哪些特点呢，以下是五脏阴虚的几个特点：

肾阴虚的特点：肾为五脏之本，所以肾阴虚较多见，而且症状明显。其主要表现为腰酸膝软，头晕耳鸣，五心烦热（双手心、双足心、胸心）、咽干颧红、消瘦盗汗、男子梦遗、女子带下，舌质偏红、脉细数。胃火旺、人怕冷、人胖这是属于胖的挺均匀从头到脚，特别爱睡，也特能睡，几乎什么地方都能睡，还能吃，从小就能吃。面色发暗有很多暗疮一个一个的，很容易累，血压偏低，这类属于肾阴虚`

心阴虚的特点：心慌心跳、失眠多梦、心烦口干，舌红苔少、脉细数。

肺阴虚的特点：盗汗、咳嗽、痰干而稠、午后潮热、咽干颧红、五心烦热，舌质红少苔、脉细数。

脾阴虚的特点：口干唇裂、食少善饥、腹热便干，舌红唇红、苔少脉细数。

肝阴虚的特点：头晕目涩、胁肋灼热、五心烦热、眼花、筋脉不舒，舌红口干、苔少、脉弦细数。

另外还有18种继发性病理性肥胖供大家参考，以下是各类肥胖的特征.18种继发性病理性肥胖

1.柯兴氏肥胖：呈向心性肥胖，粗脖、水牛肩、满月脸，脸红如婴儿满月，四肢脂肪不多，痤疮、多毛、

月经少、紫纹、无力、浮肿、皮肤粗糙、口疮唇干。彩超、CT：肾上腺增生、腺瘤、腺癌。

2.垂体性肥胖：脑垂体肿瘤、或垂体附近病变，使垂体前叶分泌过多生长激素所致，全身骨骼及软组织，

内脏组织增生肥大，患者面大，下额大，手掌变宽增厚。

3.性功能降低性肥胖：特征：乳房、下腹部和外生殖器附近肥胖明显，而面部和上肢不肥胖。成年患者伴

有性功能丧失或性欲减退。常见于女性绝经后。

4.心因性肥胖：由心因性疾病引起的肥胖，如高血压、心脏病、脂肪肝、胆结石、糖尿病、肿瘤等引起的

肥胖。

5.水分潴留性肥胖：面部及全身水肿，疲劳、精神紧张、尿水乏力、肝、脾、肾两虚、卧时尿正常，立时

尿少。病因：水盐代谢紊乱综合症，多在20-50岁。妇女呈周期性水肿，月经前加重，相当多的人同时

有肥胖。

6.药物性肥胖：又叫类柯兴氏肥胖，呈向心性肥胖，又叫医源性肥胖。服用激素、治闭经用的黄体酮等药

或抗精神病的药、避孕药、降血压药、助消化药等引起的肥胖。服药量不大的停药不久可消失，药量大

的多则十几年，少则三五年可自行消失。

7.多囊卵巢：B超可见双侧卵巢偏大，为正常的几倍，并见多佛尔囊泡，回声明显，提示多囊卵巢。肥胖人声浊，苹果型身材，乳房较大，多毛，闭经不育。

8.甲减性肥胖：面部浮肿（不是水肿），贫血外貌，脱发，月经过多，表情呆滞，声音低沉，语调缓慢，畏寒，反应迟钝，记忆力降低，皮肤弹性减退。

9.不育性肥胖：有一种假性肥胖生殖无能综合症，只要坚持减肥，消去脂肪便可生育。不育性肥胖，主要指生殖无能综合症。因脑病变导致生殖发育和性腺功能不全，子宫偏小，位置前倾，无月经。脂肪堆积在下腹部、大腿、颜面等处，四肢发凉，皮肤干燥脱屑，面部微肿，缺乏饱腹感，食欲亢进。

10.痛性肥胖：多发性脂肪瘤，常呈对称分布，有明显的局部疼痛，感觉衰弱无力，常伴肥胖。患者多为絶经期妇女，此种病人绝经过早，性功能减退，无特殊全身症状，与下丘脑病变及内分泌障碍有关。

11.皮克威克综合症：极度肥胖，向心病肥胖，活动后呼吸困难，呈多血质体貌，肢端有紫纹，右心室肥厚，心衰。

12.遗传缺陷性肥胖：多在儿童期发病，智力低下，多指趾，性腺发育不良，颅骨异常，如扁头颅，小头症，口腔异常，眼球倾斜，肥胖。

13.三低肥胖综合症：多在儿童期发病，身材矮小肥胖，外生殖器发育低下，第二性征缺陷，神经障碍。

14.额骨肥厚综合症：多见女性，精神不安，健忘，注意力不集中，智力减退，头痛幻觉，复视失眠。有些病人有尿崩症，月经失调，糖尿病，高血压，呈向心性肥胖，多毛，颜面，躯干有毛发增生现象，CT或颅骨X线片，可见颅骨内增生。

15.胰源性肥胖：胰腺B细胞瘤，使胰岛素分泌增加。人易饥多食，空腹低血糖反复发作，B超可见胰腺B细胞瘤。

16.下丘脑综合症：下丘脑症肿瘤等病变，引起内分泌紊乱。多见小儿肥胖，身材矮小，多饮多尿，夜尿频繁。进行性肥胖，手指尖细，部分患者同时有智力低下，第二性征发育不全。

17.X综合症：肥胖人同时患有糖尿病、高血脂、高血压。高胰岛素血症引起水钠潴内留产生高血压。胰岛素抵抗产生高血脂。

18.糖原累积病：儿童多见。特症：a空腹低血糖反复发作—饥饿感，心慌，手抖，出冷汗等症状.b肝脏大，心脏大，肥胖。

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