1、2、6健康法则指出人只有一种病：阴阳失衡；引起这种病有两个原因：一是内因（喜怒忧思悲恐惊七情所伤）；二是外因（风寒暑湿燥火六淫侵袭）；调理阴阳失衡有六种方法：中药、药膳、经络、导引、情志和风水。下面就向大家介绍一下人体十二经络的简单调理方法。
1、手太阴肺经(1：00-3：00)
病症：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥，容易过敏；动则气短，胸翳，面色皮肤无华。肺肥。肺气不宣，上身胖。多余的肉拥到上焦一带，胸部和背部肥，但是要分清是肺阴虚还是肺阳虚来调理的。
养生：宜调理肺经和熟睡。
导引方法：四圣心源六字诀之“呬”字诀；养生六式太极拳之单鞭式
2、手阳明大肠经（5：00-7：00）
病症：牙痛，头痛，口干，皮肤过敏；青筋，斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎，颈部肿大。肠肥。裤腰带以下肥，女同志（老女人多点）多一些。
养生：这个时间宜喝温开水排便，调理大肠经。建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
导引方法：养生六式太极拳之转身金刚捣碓；四圣心源六字诀之“呬”
3、足阳明胃经（7：00-9：00）
病症：喉咙痛，胃痛，怕热，腹部长鸣，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干，舌燥，身体消瘦。
养生：宜及时吃早餐，调理胃经。
导引方法：四圣心源六字诀之“呼”字诀；养生六式太极拳之懒扎衣
4、足太阴脾经（9：00-11：00）
病症：脘腹胀气，吸收不良，口淡；舌根强直，食则呕吐，作闷，容易倦怠，虚胖；头胀，头脑不清，湿重脚肿，便溏；关节酸胀，糖尿病。
养生：适量饮水，调理脾经。多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙等。绿茶、花茶、蜂蜜水等。
导引方法：四圣心源六字诀之“呼”字诀；养生六式太极拳之金刚捣碓
5、手少阴心经（11：00-13：00）
病症：心烦，心惊，心悸，心闷，心痛；喉咙干燥，头痛，短气，上气有压力，感忧郁，易怒；口腔溃疡，口干，口臭，口渴难思。
养生：吃午餐，休息，静养阴血，调理心经。
导引方法：四圣心源六字诀之“呵”字诀；养生六式太极拳之金刚捣碓
6、手太阳小肠经（13：00-15：00）
病症：小腹绕脐而痛，心翳闷，头顶痛；喉咙、颔部痛，肩痛如裂，臂痛如断；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚肥；肩周炎。
养生：调理小肠经，少吃食物。如出现下腹部胀气或疼痛、易出汗和便秘、严重风湿病等现象那就要注意自己的身体。在饮食上可以多选择红豆、西瓜、南瓜、冬瓜等。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
导引方法：四圣心源六字诀之“呬”字诀；八段锦之五劳七伤往后瞧
7、足太阳膀胱经（15：00-17：00）
病症：经常头痛，眼睛痛，颈项不舒，恶风怕冷，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。
养生：宜饮水，运动，调理膀胱经。此时敲打膀胱经可减少午乏，让你的精力格外充沛！膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。
饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒。
导引方法：养生混元桩；八段锦之双手攀足固肾腰
8、足少阴肾经（17：00-19：00）
病症：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎，耳鸣；月经不调，性欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频，尿少，尿黄。
养生：宜休息，调理肾经。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。
导引方法：四圣心源六字诀之“吹”字诀；养生六式太极拳之六封四闭
9、手厥阴心包经（19：00-21：00）
病症：失眠，多梦，易醒，难入睡；心烦，健忘，胸翳闷，胸痛，心律不齐，口干；神经衰弱，手部灼热。。
养生：调理心包经。在晚饭后敲打心包经，可使血液中积层的胆固醇顺畅的排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得多，也不用担心发胖！
建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、土豆等。
导引方法：四圣心源六字诀之“呵”字诀；八段锦之摇头摆尾去心火
10、手少阳三焦经（21：00-23：00）
病症：偏头痛，头晕。耳鸣，声音模糊，喉咙肿痛闭塞；上热下寒；手足怕冷，倦怠，易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力，食欲不振。
养生：宜心平气和，调理三焦经。建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还是主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮重重的！
导引方法：四圣心源六字诀之“嘻”字诀；八段锦之双手托天理三焦
11、足少阳胆经（23：00-1：00）
病症：口干，口苦，偏头痛，头昏目眩，容易惊悸；善叹息，便溏，便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛，脂肪瘤；痰湿，结节积聚。当胆汁分泌不足时，人体无法有效的分解食物中的油脂，头发会变得油油的，在夏天尤其如此。
养生：宜睡觉，调理胆经。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。食疗法：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、莲藕、韭菜、木耳、海带等。
导引方法：四圣心源五行导引术之养肝护胆术；八段锦之背后七颠百病消
12、足厥阴肝经（1：00-3：00）
病症：口干，口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，黑眼圈，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。
养生：宜睡觉，调理肝经。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、海带等。
导引方法：四圣心源六字诀之“嘘“字诀；养生六式太极拳金刚捣碓
了解人体十二经络图，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经络者，皆系于生气之原，气者生之本页，时者生之用也！
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