金钱枪手
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裁拳道经络运动养生·独立道“鸟戏”内涵浅析
轻盈安详——鸟
鸟戏取形于鹤，鹤是鸟类的一种，头小颈长，嘴长而直，脚细长，羽毛白色或灰色，群居或双栖，常在河边或海岸捕食鱼和昆虫。鹤具有丰富的文化内涵，在道教中，鹤是长寿的象征，故名仙鹤。
人们常把仙鹤和挺拔苍劲的古松画在一起，表达健康长寿的意境。
传说中的仙鹤是指丹顶鹤，丹顶鹤性情高雅，形态美丽，素以喙、颈、腿“三长”著称，直立时可达一米多高，看起来仙风道骨，被称为“一品鸟”，地位仅次于凤凰。
裁拳道经络养生.独立道的鸟戏，也正是通过“鸟伸、鸟飞”的动作展示了鹤悠然自得、昂然挺拔的神韵，两臂上提，伸颈运腰，两臂下合，含胸松腹，动作抑扬开合，仿佛仙鹤展翅，动作优美，起到了增强人体心肺功能和协调能力的作用。
打通任督益寿延年
仙鹤能够长寿的原因之一就是它颈长容易弯曲,在晚上睡眠时其颈弯曲,鼻腔接近臀部,气在体内顺着任督二脉循环,以行深长之呼吸，白日飞翔时,乃利用伸展夹脊髓骨,使胸脯扩张,吸入新鲜空气而得长寿延年。
人体有十二正经，奇经八脉，任督二脉是奇经八脉中的两条，同时也是全身经络系统很重要的两条，因为任脉总任一身之阴经，调节阴经气血，为“阴脉之海”，它循行于腹部正中，腹为阴，任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴”之说。任脉还有调节月经、妊养胎儿的作用，也有“任主胞胎”之说。
督脉为总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。督脉主生殖机能，特别是男性的生殖机能。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处。
因为任督二脉的重要作用，能够沟通任督二脉的动作就能起到疏通全身经络的作用，达到益寿延年的目的。沟通任督二脉的典型动作又健身裁拳道经络运动养生的独立道两手攀足固肾腰。独立道戏鸟戏中鸟伸的动作，两掌上举、后摆身体反弓，松紧交替可以起到沟通任督的作用。
分享国学经典知识，知古而鉴今，回归精致生活
有一次，傻子和骗子意外相遇，骗子说，如果我有能力，会把最好的都给你。傻子傻傻地相信了，把自己所有的东西全部给了骗子，并真诚的说：以后我的就是你的。
骗子又说，如果别人给我的东西比你给的还要好，我也会视而不见，我只会珍惜你的一切。
傻子感动的热泪盈眶，把自己的心掏出来给了骗子，骗子说，除了这颗心，你还有更值钱的东西吗？傻子摇摇头，骗子发现傻子已经一无所有，于是把傻子的心扔在地上，踩了几脚，不屑的说：你的一颗破心能值几个钱？
傻子蹲下去，哭着拾起破碎的心，才明白，骗子想要的只是物质，而不是他这颗滚烫的真诚的心，更何况，骗子从来没有给过他任何东西。
傻子擦开眼泪，对骗子说：你错了，我身上最值钱的东西，就是这颗真心，没有人会像我这样，愿意把一颗真诚的心掏出来给你。这颗心，最为难得，千金难买，万金不换。
傻子走了，骗子傻了，骗子看着傻子把心交给了另外一个人，他后悔莫及，可一切都再也无法回到以前...
这世上，
不是所有人都懂你的好心。
真诚有可能换来的是欺骗，
热情有可能得到的是敷衍，
不是你付出，别人就铭记于心，
不是你帮助，别人就知道感恩您。
你有情，别人未必有义，
你全心，别人未必全意。
有一颗热心没错，
但也要明白，有的人你暖不热，
因为你把她当朋友，她把你当过客。
我们这一生，
谁没有遇到过几个骗子，
谁没有当过几次傻子，
傻子遇见骗子，只会伤心，
只有傻子遇到傻子，才能收获真心。
所以，交友要谨慎，不要看错了人，
白白浪费了自己的时间和感情。
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今日游戏男女接吻？（打一城市名）
（文章源于华为手机屏幕照片和裁拳道创始人本人，版权归原作者所有）
古今很多同仁们，同修们，养生爱好者们，道教养生家们等等一直以来都是在古代老祖宗留下的传统的基础上和精髓中训练自己身体的精神统一，养生祛病，延年益寿。裁拳道经络运动融百家之华精华创立而成。今天本人也给大家展出一些裁拳道经络运动养生的高级运动站桩。但站桩再裁拳道里面叫做“道德”。这也是我本人对拳道的创新之一和引领先驱之一。实践出真知，创新为王道，是宇宙万物唯一不变的而变化的宇宙规律！
图下：冰天雪地的安然练习裁拳道高级运动（站桩）道德。
一、裁拳道经络运动道德图，也是大家练习的站桩，这是裁拳道里面的高级圆运动立道立德。因此裁拳道不仅在传统道德（站桩）行走坐卧盘的基础和精髓上创立了与众不同，古今独尊的立道立德（站桩）。
达文西—裁拳道高级运动道德（站桩）
以上是裁拳道经络运动高级道德（站桩图）
裁拳道经络运动（原站桩），综合古老朴素的中国哲学世界观，衍生出中国人独特的自我健康方法论。在行云流水、动静结合中为身体注入了无限的能量与活力。那么，女人练习道德（原站桩）又有哪些好处呢？疑问一：裁拳道经络运动（原站桩）养生还分女性或男性吗？世上没有最好或绝对适合的养生理论，只有根据不同特性对象而形成相对适合的方法。由于男女之间在生理、心理结构上存在相异特征，因此在道德（原站桩）练习原理学习基础上，女性在道德（原站桩）养生细节上确实有些与男性不同之处。疑问二：女性养生需注意什么？、由于女性大多阳气不足，补充与升发阳气成为女性养生首要目标。2、现代人工作繁忙焦虑，体内阴阳二气循行混乱，女性由于体质、心理较为敏感，因此这个状况更为明显，如何调和体内气血循环是另一个重要课题。3、今人比古人面对更多、更复杂的社会信息，每日用脑思考的时间及强度比古人大得多，因为气血跟着意念行走，以致气血集中脑部无法下行，更不用说到达末梢神经。而女性多数不爱运动，这个状况会更加明显。4、女性生理结构中较易出现骨质流失、疏松的现象，但骨骼是人体中枢支架，若是出现问题，势必引起全身健康的连锁反应。疑问三：有何具体方法可解决上述问题？?针对以上几点，我们运用道德（原站桩）养生的理念分别提出以下建议：
、女性补充与升发阳气的方法一般多会在饮食上做调理，例如红枣、肉桂、核桃可补充阳气，香菜、韭菜、菠菜、姜、蒜可升发阳气。适当的晒晒太阳也是不可缺少的环节，在此我们还建议每日可做20~30下提肛的动作(用力夹住肛门向内紧缩)，也有助于阳气增长。但升发阳气不可过激，否则容易造成上火现象。2、解决气血紊乱的问题包含身、心两个层面我们由经验得知，练习裁拳道道德（原站桩）便可一次改善这两方面问题。由于思绪烦乱无法安定是导致气血失调主因，而透过裁拳道（原站桩）舒缓松沉且规律有序的动作要领，恰恰可以引领学习者安定心神，然后达到气血阴阳交融之境。若无法抽出太多时间学习裁拳道（原站桩），单独将其中某些动作拿来循环练习也会有不错成效，例如云手道德（原站桩）、抱球式道德（原站桩）都是很好的范例。3、练习猫步疏通气血现代人除了不停动脑之外，还无法像古人般经常以步代车，因此气血更加不易下行，其实只要多走走路，这方面问题便会得到改善。若想加强效果，可试试练习猫步(模仿猫走路，前脚缓慢的下踩后再提起后脚往前移)。如果还能另外配合做些甩手动作(下甩、左右甩、前后旋转甩)，会让气血循环至末梢神经更为明显。4、两个基本动作帮助骨骼重建人体骨骼是透过不断破坏然后再予以重建，譬如走路，就会粉碎许多骨细胞，但短时间内又重新修复，每一次重新生长的骨骼将会比之前的更强健，常运动的人，骨骼强度便比一般人高。可是随着年纪增长，骨骼重建速度将比之前缓慢，并且无法承受太大的破坏，所以剧烈的运动反而不利骨骼的保健。但是本就不爱运动的女性若不锻炼，情况只会越来越严重，这里推荐两个步骤：①每日颠足(垫起脚尖落下蹬足跟)20~30下，可强化骨骼。②经常裁拳道经络运动道德原站桩或者单脚站立，可增加保护骨骼的肌肉、韧带力量，使得骨骼不易受伤。卢希洋，字海川，又字大观，号道名子，自号桩子、桩王、玉麒麟，笔名庐山
生于武术世家，自幼传承家学，深究拳理，是大道拳、戴氏形意拳、八卦掌、杨式太极拳、卢氏太极拳、卢氏心意六合拳、少林拳之集大成者。游神州各地，访民间拳师，以武会友，习南北拳术
穷经皓首，武、医、道、禅、易，融会贯通。于壬午冬月，采武当、少林、崆峒、峨眉等派之精华，自创裁拳道。
衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。千里寻他千百度，暮然回首那人却在灯火阑珊处。独上高楼，望尽天涯路。千里之行始于足下。会当凌绝顶，一览众山小。
依天出世四海惊，磨刀霍霍待屠龙。博大精深五千篇，吴山对面越山葱。
道大还是佛大
狐狸化身老太太，指着包说：“那是我孩子的，还给我，还给我……”
属狗属龙属牛属羊属鸡的注意了，这样做才能消灾解厄纳吉祥！
老神仙亲传：世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了
静坐，是道家养生中比较常见的一种功法，通过练习静坐法，不仅可以帮助人缓解压力，还可以治疗很多种疾病，以达到养生的作用，在习练静坐法时，不仅要心静，更要掌握一定的技巧。
静坐之法，从理论上说要在一个静字，静之要诀则是心字，静心是入门的要诀，若心不能清静，则一切修行之法，皆无从落脚生根。
故静坐之要在静心，静心之要则在养心息心，或曰收心炼心。天玄子曾曰：“养心之大法有六：心广、心正、心平、心定、心静。”从而去掉凡常之时的欲念之心，攀缘之心，忿恨之心，恐惧之心，好恶之心，浮竞之心等。
《玄关秘论》中则说：“心牵于事，火动于中。心火既动，真精必摇。故当死心以养气，息机以死心。”因为种种念虑皆由心生，故当息心不动，让思虑的心死而无生。
只有思虑之心死而无生，才能显见到我们真心，也就是我们的道心，如若父母未生前的本来之心，如此才能归根于静。
吕洞宾祖师曾说：“无念方能静，静中气自平；气平息乃住，息住自归根；归根见本性，见性始为真。”
息心以静的方法，在静功实践中，可以通过数息或听息的方法锻炼。所谓听息，就是听自己的呼吸之气。初习练时只用耳根听不用意识，只要自然觉得一呼一吸就行，至于呼吸的快慢、粗细、浅深皆任其自然变化，不用意识去支配。
所谓数息，用两眼观看自己的鼻尖，并同时用意数鼻中呼吸出入的次数，要诀贵在勿忘勿助，数到几百次后，心中自然安静。
对首做功夫的时候，不论是坐是卧，总要周身放松，不使它有局部的紧张，不让它有丝毫的拘束，自己感觉非常的适意，做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸疼、麻木各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想上的缠缚尚未解除。
再进一步，做到心无杂念，万缘放下，已往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，其要在于轻松与自然。
道是天尊对人间最慈悲的叮咛！
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