健康这件事,只能靠自己,不可托付与人只

▎声明保持身体的健康，我们首先需要去探索身体运作的规律。我们理解的这个规律越接近真相，那么采取的行动就越高效。对于身体运作的规律，中医有中医的理解，西医有西医的理解，理解不同应对的方法就不同，可以相差千里。在生活中，但行君根据自己的所学以及身体反应，也有自己的一些理解，在本文与大家分享，仅代表我自己的理解，不一定对，请大家判断取舍。▎前言我是年生，在年40岁以前没有什么养生的概念，一心只想赚大钱，赚那种干净又漂亮的大钱。什么叫干净又漂亮的大钱呢，就相当于善良又美丽的公主吧。生活是公平的，对我这种狂妄幼稚的人不讲客气的，在年给了我一场非常严重的失眠，差点把我给over了。本来就没钱，花了几千看医生，也没什么作用。几个月了，看着身体一天一天的往下垮，那个心情是崩溃的，一事无成，身体又垮了。一个偶然机会，看到穴位按摩和静坐，反正这东西不花钱，就试试吧。没想到，2周时间，绝处逢生。回头去看，失眠前2~3年，身体一直在预警了。常年口干舌燥，舌苔白厚，脑袋一天到晚晕乎乎的不清晰，身体疲累不堪，经常感觉眼皮沉重得睁不开，隔段时间就腰疼腰累。也去看过中医，说湿气大，肾虚，每次喝点中药管一段时间。但是喝中药比较贵，后来一直靠斑砂凉茶续命......身体虚，加上生活不如意，失眠来得异常凶猛。不要说上班，出个门都怕在街上晕倒。但是2个星期的穴位按摩，没花一分钱，解决得七七八八。口干舌燥没了，头脑清晰了，腰间有气了，也能睡几个小时了，敢出门溜达了。失眠这事让我明白了一个道理：健康这么重要的东西，一定要掌握在自己手中，专业的事交给专业的人，对健康这事不合适。我们只能靠自己，而且，有能力靠自己。接下来的几年，每天花30~60分钟做穴位按摩，基本能维持身体的正常运作，感觉60~70分的电量吧。中间也尝试过停下来，但是停下来超过一周时间，又会觉得经络堵了，腰背这里比较硬，精力不够。年，我找到了静坐的窍门，于是用静坐代替了穴位按摩。静坐比穴位按摩轻松一些，但是效果差不多。每次穴位按摩或者静坐之后，就会打嗝打屁，不是一两个，一般30~60个之间吧，觉得这就是排出经络里面的废气。所以我理解，身体就像一个房间，每天都会落下很多灰层，但我用穴位按摩或静坐，每天打扫，就能保持经络的通畅，几天不打扫，就会堵上，这就是「时时勤拂拭，莫使惹尘埃」的道理。经络通了之后，身体会变得很敏感，一点小问题，自己就会知道，这种小问题一般是不好去麻烦别人的，那就自己用穴位按摩处理一下，这样小问题就不会变成大问题。所以我相信自己是不会得大病的，因为没有积累就没有伤害。但是我也知道，养生还有一个更高的境界，就是「本来无一物，何处惹尘埃」。如何才能「本来无一物」呢，我觉得核心就是内心的平静，这点，我一直在找方法，但是找不到窍门。失眠之后，落下一个焦虑的问题，生活不顺时很容易焦虑，经常都在焦虑中醒来，拳头是握紧的，心跳也会不正常，其实并不是心脏问题，而是神经跳动。我知道，如果不能控制住自己的情绪，不能保持内心的平静，谈养生，是比较低级的。庆幸的是，年6月，我找到了控制情绪的方法，我终于得道了，哈哈。其实到了这个时候，我是不赞同「得道」这个词语的，正是这个词语，把问题复杂化了。我觉得就是一个习惯的改变，以前遇事容易紧张，现在遇事坦然，以前容易发怒，现在能够包容不同，就这么简单，就是改掉了一个坏习惯而已。说是「修行」，就搞复杂了。当然要改掉这个习惯，背后需要对一些简单道理的深刻认知，也不容易。穴位按摩，我花了2周时间基本掌握了窍门，静坐呢，第一次没掌握到，第二次花了一个月时间掌握了窍门，但是情绪管理，花了6年时间才找到窍门。内心平静下来之后，真正感觉到了身体的解放。穴位按摩和静坐都很少做了，因为身体产生的灰尘少了，不需要每天打扫了，一周或者两周打扫一次就够了。这时候的身体状态，感觉有了80分的电量吧，没有小时候那么充满，但也是充足的，足以应付日常生活所需。到了这时候，我觉得可以跟大家分享了。虽然失眠前收获的一些身体问题还没有解决，比如头发还没有长出来，还是个小秃驴，啤酒肚还在那里，胸前的一团乱麻之气还有一点小尾巴，手臂上的几个脂肪瘤也没消失。但我觉得，我应该放下这个执念，如果一定要等到所有问题都解决了才来分享，可能就没这个机会了。我用的这些方法，穴位按摩、静坐、艾灸、情绪控制，每一个都是粗略掌握，火候比较浅，入门而已。比如静坐，我是不盘腿的，就和吃饭一样自然坐着。但是用来治未病是够用的，用来保持自己的身体健康是够用的。至于能不能治病，我不知道，因为我本身也没什么病，所以不知道。但我觉得随便一个方法如果能够精通，应该是可以治病的，甚至帮别人治病，只是精通太难了，需要付出的比较多。但是，能保持健康，能管好自己，不错了！▎年，失眠，穴位按摩，静坐，调节情绪失眠的时候，接触到穴位按摩和静坐，是因为一本书，《郝万山说健康》，书上说「经络锻炼法」和静坐可以激活人体的自我修复系统。我就上网简单查了一下「经络锻炼法」和静坐的相关知识，心太急了，就开始练了。其实网上有完整的教学视频，我都是后来才看到。如果不那么着急，早点看到这个视频，应该会更好。那时候反正不能上班，就整天在家里琢磨，每天至少按摩2小时，皮按破了，穴位按肿了。当时一个明显的症状就是腰酸腰疼，有一次按摩脚上一个什么穴位，却感觉腰这里有气了，腰不疼了。我就感觉到经络是真的存在的，而且是相通的。我就是这么瞎捉摸，短短2周时间也取得了大逆转，失眠基本控制住了，当然完全恢复还是花了大概2~3年时间。静坐也尝试过，但是没有成功，主要靠「经络锻炼法」。记得有一天晚上睡觉的时候，肚子这一块的里面，「突突突突突...」的持续响了1~2个小时，就像通水管一样，非常舒服。我理解应该是以前堵塞的经络通了，不过第二天身体也没有明显的感受。读《郝万山说健康》，我还明白一个道理，就是情绪对身体的影响非常非常大。这个道理以前多多少少也听说过，但没想到这个影响有这么这么大。我的理解就是身体本身有非常强大的自我修复系统，出了一点小问题本来可以自我修复，但是人的情绪会阻碍这个修复，同时还给身体制造问题。所以我开始调节自己的情绪，把心里所有的担忧、恐惧、牵挂，一件件的拿出来，制定解决方案，不能悬在心里。失眠的时候，最害怕的一件事就是「一事无成，但是身体垮掉了」，我可以接受一事无成，这个可以继续努力，但身体一旦垮掉，就等于没有努力的机会了。这是我心中最大的一根刺。但是通过穴位按摩，我发现身体的健康，自己是可以掌控的，就是靠自己一分钱不花也可以一直健健康康的。我现在本来就没什么病，只要坚持练习「经络锻炼法」，保持经络通畅，以后就不会生什么大病，身体不会垮掉。不管事实如何，但在当时，我是坚信无疑的，所以心中最大的一根刺就拔掉了。我喜欢散步，只要有时间不下雨，基本都会去江边走一圈，30分钟到2小时。散步的时候，我能感觉到肛门这里经常是紧张的。以前一直不以为然，但现在我知道这是内心的压力和紧张。我相信正是这种长时间5年10年的慢性压力，压垮了我的身体。都说「三十而立」，但我到30岁的时候门都没有摸到，于是开始大把大把的掉头发，一年一年的绝顶。接着开始偶尔感觉腰酸腰疼，手臂上开始长脂肪瘤，小小的左右对称的长了4颗。再过几年就开始口干舌燥、腰疼加重、头晕疲累，再接着就是失眠来了。这个慢性的压力来自多个方面，构成比较复杂，我花了很多时间一个一个的解决，但效果不佳，散步时肛门这里还是经常绷着的，不放松。失眠好了，但来了两个新问题，一个就是左胸这里忽然出现一大团乱如麻的气纠缠不清，大概手掌这么大一团，这是忽然来的，我也不知道原因。第二就是变得容易焦虑，生活工作不顺的时候就容易紧张，比如牙齿轻咬，睡觉时拳头紧握，睡眠不大好。每次做完穴位按摩之后，胸前的一团乱气会短暂消失1~2分钟，然后又聚集起来了，我也无能为力。焦虑也是一样，一般我不会理他，但感觉严重了影响到生活的时候，调节一下情绪会好一些，但过段时间又来了。就这样，将就着过吧。好在有「经络锻炼法」，每天练一练，身体精神状态都还不错。我觉得，等自己有钱了，这些慢性压力就会烟消云散吧，所以努力赚钱吧。▎年，便秘，痔疮，菊粉，低聚果糖其实我在大概年的时候，拉s就有些问题了，经常都是靠吃香蕉。年失眠的时候，开始有痔疮，出血，但是不多，滴答滴答的几滴十几滴，每次拉完，屁股后面垫两张纸巾。垫了3年，到年严重了，每次一大滩血，把我给吓到了。对于便秘和痔疮，穴位按摩也试过，效果不大，按了几天就没按了，反正没用多大心思吧。我也是个贱人，不那么严重的身体问题，不肯用心的。所以我也不知道穴位按摩对便秘和痔疮到底有没作用，因为没有认真尝试过。问题严重之后，医院了，医院下班了，我就试了一下穴位按摩，花30分钟认真按了一次，第二天真的没有出血，一滴都没有，非常干净。这不是巧合哦，因为最近一段时间每天一滩血，从未缺席，但这次真的非常干净，纸巾上都没有血迹。很开心，接着按，但是第三天又出血了。医院了，西医建议做手术，我理都懒得理他，后来找中医开了一点中药，暂时止住了。然后吃菊粉和低聚果糖，吃了几个月吃好了。菊粉和低聚果糖属于食品，是一种益生元，调节肠道菌群的平衡，对排便的确蛮有用的。但是菊粉和低聚果糖只是让排便更顺畅，痔疮还是在那里的，只是不发作不出血而已。年2月春节期间，我看了一本书《人体使用手册》，里面有讲到通过按摩穴位增强气血。照着按了一个月时间，痔疮奇迹般的消失了这一个月的确感觉整个人精力非常好，所以我觉得痔疮还是因为气血不足才会出现的，气血充足了自然就缩回去了。年吃菊粉和低聚果糖解决便秘之后，年开始在网店卖这两个产品，结束了在广州漂泊的日子，回荆州老家了。自己做老板，可以毫无顾忌的赚干净又漂亮的钱了，虽然是小钱，但绝对干净又漂亮。所以我觉得，老天给我的任何一个挫折，同时也是一个机会，所以真的不要恐惧困难，应该感谢困难。失眠，让我学会了养生，看到了身体运作的规律，从而能够掌控自己的健康。便秘和痔疮，让我认识了菊粉和低聚果糖，从而有机会自己创业，完完全全按照自己的想法去做事业。是的，我领悟了这个道理，挫折就是机遇。但是有鸟用吗，没用！淘宝店订单一少，心里就开始紧张，焦虑，其实过几天生意自己就恢复了。我一次又一次的告诉自己，生意起起落落很正常，无常才是正常。但是呢，订单连续一周比较少，又开始焦虑，总觉得这次跟以前不同，可能再也不会自然恢复了贱货！我真是个贱货！▎年，高血压9月份的时候新找了一份工作，这公司做高端医疗资源的，就是找一些名医来这里出诊。公司要求提供入职体检，就去做了一个，结果发现有高血压，就没能入职。工作事小，但这高血压对我打击太大了，因为一直觉得自己每天搞穴位按摩是不会得大病的呀，这是动摇了我的根基啊，难道我对身体运作的理解错了？那我又得开始担心一事无成身体先垮了？这下真的把我信心给摧毁了，感觉整天头晕晕的走路有点飘，这是真的高血压吧？医院检查，碰到一个可以信任的医生，做了各种检查，结论是原发性高血压，就是不知来源的高血压，不是由其他身体问题引起的。这个医生真的不错，人蛮好的，我很信任他，他也安慰我说：“没办法，就一直吃药吧，终生的，也没什么，看开一些，比你年轻的多的是。”但是当我听到原发性高血压的时候，不明来源的时候，我忽然轻松了，我知道这个来源一定是心里压力，这个我可以自己解决。于是就拿了2周的药，先吃着，然后调节情绪。我静下心来重新整理了一下。工作一直不顺，压力一直有的，加上做入职体检的前一天，刚好喝了大半瓶牛栏山二锅头，我同学喝了一整瓶，我喝了大半瓶，大瓶的哦，不是小瓶。然后入职体检血压高，好不容易找到的工作没了，一下把我给打蒙了，血压更高了。想到这里我忽然就笑了，我觉得这事，自己可以解决。吃了一个月的血压药，调整情绪，卸除压力，穴位按摩......药停了，血压正常了，走路不飘了。一直到今天，好好的。我觉得，虽然每天坚持穴位按摩，每天打扫房间，但是如果外来污染太大灰尘太多，经络还是会堵的，身体还是会出问题的。那么灰尘来源于哪里呢？第一就是情绪，然后就是饮食起居，再次就是环境污染。那位医生还是很好的，我很信任他，我觉得他也没有忽悠我必须终生吃药，这只是他对高血压这个问题的理解而已。包括那个做名医诊疗中心的公司，也是一样，觉得高血压是个问题。但我有另外一个理解，所以应对方法是不同的。人人都想健健康康过一生，那么我们必须对身体运作的规律有个理解，这个理解越接近真相，我们做出的应对就更有效率。我们必须要有自己的理解，而不是听信所谓的权威。中医养生现在被视为忽悠，名声不好，但这不是中医的错，也不是养生的错，只是被不懂中医的人利用了而已。现在比较流行的营养学、健身，我倒觉得是一些细枝末节的因素，当然也有好处。条条大路通罗马，我们选择的路越接近本质，投入产出的效率就越高，副作用也越小。▎年，静坐我卖菊粉和低聚果糖的一个客人，是个养生行家，她在群里说了一句话：「静坐是最完满的」。我也觉得有道理，于是决定再次尝试静坐。前面2~3周，还是进不去，但是每次进不去的时候，我就会找原因，想办法，一个问题一个问题的解决。一天静坐中，忽然冒出一个想法：中医不是说人体有强大的自我修复能力吗，那么静坐其实就是放下自己的思想，把身体解放出来交给自我修复系统去修理。但是放空思想是非常难的，那我就给思想找个事情做，第一，观察身体哪里没有放松的，就放松那里；第二，观察自我修复系统是如何修理身体的，只是观察，不做任何判断和引导。这个想法一产生，立即就进去了。感觉身体进入一个虚空的状态，心里非常宁静，然后身体有些地方经络不通畅的就开始「突突突...」的疏通，通了之后就一片虚空。疏通一段时间之后，整个身体基本都是虚空的，除了两个地方是堵着的，一个地方就是左胸这里的一团乱麻之气，这里堵的面积比较大。还有一个就是右边肋骨「期门穴」这里，有一点点堵着。因为当时失眠的时候整个右边肋骨这一条就有一条气绷着，若隐若现，撒尿的时候比较明显。当时中医说是肝气郁结，开了药没吃好，后来还是我自己按摩肝经几个穴位按好的，但是一直还有一点点尾款没收。接下来开始疏通堵着的这两个地方，但一直解不开的感觉，这时我一般就会结束静坐了。对了，我搞静坐是不盘腿的，就和吃饭一样坐在凳子上，双手自然放在膝盖上，不结手印，也没有舌抵上腭。因为我不想搞这么玄，怕走火入魔。第二我觉得静坐的根本在一个「静」字，怎么坐关系不大。我只是保健身体而已，又不修道，简单一些就够了。有人说，我这样不叫静坐，应该叫放松功。管他呢，我觉得效果还蛮好。特别每次感觉经络堵着了，或者腰背比较硬的时候，坐20分钟，整个身体就通了，很舒服。找到静坐的窍门之后，我就少做穴位按摩了。但是如果想单独疏通哪个穴位或者经络，还是用穴位按摩更有效果。比如吹风鼻塞了，按一下大椎穴，一两分钟，鼻塞当时就通了。静坐是对全身经络的保养，穴位按摩疏通局部经络，这是一个很好的结合。▎年，滑膜炎，肾结石，艾灸年夏天刚来的时候，第一次晚上睡觉吹风扇，早上醒来发现左腿的膝盖肿起来了，上网查了一下，大概是滑膜炎。此刻，我是没放在心上的，觉得按按穴位应该就好了。但是按了几天，一点反应都没，静坐也没效果。这下我的心又慌了，自信心再一次受到打击。我都时时勤拂拭了，不是静坐就是穴位按摩，怎么可能生病呢，怎么身体这么虚弱呢，吹个风扇就滑膜炎了？？我理了一下原因，最近这段时间注册公司，办理食品经营许可证，不想花钱委托代办，都是自己跑，的确碰了不少钉子，受了不少气。相关部门的想法，真的不是我可以理解的，根本不知道他们在想什么，反正就是办不下来。干捉急。我决定把这事缓一缓，多花点时间来弄弄这个滑膜炎。搞了两三个星期，还是不行，但也没有加重。这下，我真的开始怀疑自己了，难道我的理论错了，我对身体的理解错了？这么一想，身体状态整个都下滑了，一天到晚没什么精神，没力气。医院了，开了一点消炎药和通经活络的药，吃了两天，的确有些效果，但副作用也不小，头开始有点晕晕的。这时候，我老婆出场了，她说你不如艾灸看看，刚好家里有艾条。这是我人生第一次艾灸，太神奇了。艾灸的时候，就感觉到那个热气往身体里面钻，经络也在跳动，就是穴位按摩的那种反应。我当时就感觉有戏，因为前几天用老婆的热水袋热敷，也是有点作用的，但这个热是在皮肤表层，艾灸的热是进到身体里面去了。我就是用那种3块钱一根的艾条，大概艾灸了5~6次，肿就消下去了，走路也没有什么不舒服了。总花费不到20块吧，一根艾条可以用2次。我虽然这是第一次做艾灸，但穴位按摩是懂的，原理是一样。感觉这是一门手艺活，还是需要技巧的，不是说不管谁按一按灸一灸都会有这样的效果。还是要多练习多琢磨，用心去体会身体的感受。现在有那种艾灸盒、艾灸贴，我是不喜欢的，一边艾灸一边追剧，你都没对艾灸用心，她会给你好结果？年3月春节期间，荆州还在封城，我老爸的肾结石发作了，结石痛那是非常厉害的，坐立难安。医院输液摆平，但这次情况特殊，医院拿了一点药，但是吃药只能管一段时间，而且对胃副作用太大，吃不下饭。药不能吃，还是疼得不行。我觉得结石疼是一种物理的疼，就好比刀割伤了一样，所以没想着跟经络有什么关系。但还是尝试了穴位按摩，没用，以前学的气功手法也用了，没用。这时候又是我老婆出场了，说你试试看艾灸吧。一语点醒梦中人，我怎么没想到呢。艾灸一上，结石疼止住了，哈哈。滑膜炎我可以理解，因为是风寒带来的，艾灸纯阳之气祛风寒，可以理解。但是结石？所以我觉得结石应该也是一种寒凉的集结。年的高血压和这次的滑膜炎，都在告诉我「本来无一物，何处惹尘埃」的重要性。每天被动打扫房屋不是一个好办法，费时间不说，还容易出差错，必须让内心平静下来，主动减少灰尘的产生。▎年，得道，内心平静我从年开始，看一些心灵类的书籍，比如《当下的力量》、《正念的奇迹》，但我感觉他们讲的只是一个方法，一个让你处于平静之中的方法，不是那种由内而外的平静，不是我想找的「本来无一物，何处惹尘埃」。《当下的力量》说，「人追求得道，本来就是一个错误」，小我是不可能得道的，这是小我对本我的欺骗。我觉得这是典型的西医思维。但是这本书的另外一个观点给了我一些帮助，他说人有两个我，一个是小我，一个是本我，小我是虚假的，本我才是真实的。这个观念让我平静了不少，因为我知道自己的紧张和焦虑是假的，那就可以不那么在意他。还有，这本书介绍的入静的方法，处于当下的方法，让我真正体验到了内心平静的感觉，那种发自内心深处的微笑和愉悦感，这是在静坐的时候都没有感受到的。我尝试着专注于体会自己与整个世界的联结，或者专注于欣赏清晨窗外的鸟叫声，或者向床头柜学习活在当下的态度，能够进入一种深层次的宁静，这是前所未有的感觉。这时候会不自觉的微笑，这是一个非常重要的标志。这也证明了书中说的，「本我」一直就是愉悦的。但是这种状态只能存在于练习之中，回到生活工作之后，又一切复原了。记得很清楚的是，每次当我咬牙切齿紧握着拳头从焦虑中醒来的时候，我会对自己说「来吧朋友，我们一起愉快的焦虑吧」，这种接受比任何开解都有用，马上就能放松下来。按着《当下的力量》，练习了大概1~2个月，总体感觉收获不大，只能管用一段时间，而且他说的「小我」和「本我」，有一种精神分裂的感觉，就慢慢放下了。但是那个内心深处发出的微笑，一直留在了我身上，时不时的出现。有一天晚上在门口散步，我家住在马路边上第一户，这条路是附近一个货运码头修建的，经常有大货车跑来跑去非常吵。我多次找码头老板交涉，希望他们把路修一修，然后想办法限制货车的速度，如果他们愿意修路，我愿意出一份钱，但他们就是只管自己赚钱哪管别人死活的态度。所以我对这个码头深恶痛绝，经常祈祷老天在码头那个区域连续下半年的暴雨，把这个码头下垮，只在码头下雨，其他地方正常。散步时一辆接一辆的货车跑过，开得飞快，灰尘噪音都很大，我的恨意又起来了。但是忽然想起刚刚看过的一篇文章，大意是说不义之人自然会有老天来收，他们跑不掉的。想到这里，我觉得自己可以放下这份恨意了。我恨的并不是自己遭罪，而是恨这样的垃圾竟然没人收拾，举报到哪里都没人管，我恨的是这个社会的不公。如果社会不管，但老天会收拾他，那我心里也就不恨了，因为公平了。这个恨意一放下，左胸的一团乱麻之气顿时消去了一块，当场，即时，太震惊了！所以我就乘胜追击，剩下的那些乱气根源在哪里呢？但是找了半天也没下文。其实印象深刻的，以前都找到了，释放了。麻烦的是，我自己都觉得不是问题的小情绪，就好比我对码头的恨，并不觉得这个恨有多深，应该还不到伤害身体的程度，但是我错了。这些被遗忘的小情绪，很难找。年3月，快递恢复正常后，我每天骑着电动车到城里发货，其实订单不多，但是把我搞得很累。因为我卖的菊粉和低聚果糖属于食品，虽然内外两层包装袋，但恰逢新冠疫情，我必须特别注意。就像我老婆说的，我的仓库就像手术室的标准，进进出出都是小心翼翼。比如打包的时候头痒，抓了一下，都必须出来重新洗手。每一个纸箱边缝都打好胶带，完全与外界隔绝。就是这种心态，让我的神经一直紧绷着。所以每天10个包裹的工作量，就把我搞得疲惫不堪，每天到下午都精力不够，很疲累，都是强打着精神打包发货做客服。这样过了两周时间，我知道不行，就让老婆来帮我打包，我只做客服，但是依然很累。虽然不打包了，但是自己做产品繁琐事非常多，代工厂做事粗糙、物流公司不负责任耍流氓、买个胶带换来换去还是不如人意......就是感觉这个世界想把事情做好的人太少太少了，基本上都是眼里只有钱。我觉得非常的孤独、无力，但是能怎样呢？就这样凑合吧。就这样，每天疲惫的醒来，疲惫的上班，疲惫的下班......只是这个疲惫的程度是可以承受的，加上杂事比较多，静坐和穴位按摩也没什么时间做。就这样坚持了2个月，到了6月份，我觉得不行了，不能再这样下去了，必须得调整一下自己的情绪了。我开始整理自己的情绪，我也很清楚让身体疲惫的是什么，我就开导自己，正是别人做事不负责任不求上进，这才是我的机会呀。可是转念一想，我开始卖菊粉和低聚果糖也有2年了，可以说尽心尽力，收获好评一片，但是赚到钱了吗？没有吧。利他，以客人为中心，尽心帮助别人解决问题，真的能赚钱吗？忽然之间，脑子里冒出来一句话，「如果我能一辈子健健康康的活着，健康长寿的活着，这就是赢了大多数人吧」？这是我可以做到的呀，我知道方法呀。我可以把人生目标调整一下，赚干净漂亮的大钱，换成干净漂亮的小钱，然后第一目标换成「健康长寿的活着」，这样的人生，确保能达成吧，也能接受吧。想到这里，内心深处的微笑又出来了，是微笑，好像也是一种嘲笑，「你这个sb，为什么这么愚蠢呢？」第二天，身体就恢复了活力，一整天能量满满，就是这么神奇。这次不是只管几天一周，一直到今天年8月22号，都很好。中间偶尔也有紧张焦虑的时候，但都比较轻微，用一句话就可以摆平，「我为什么要做一个低层次的人呢，应该选择做一个高级的人啊」。没错，遇事紧张焦虑，这就是层次低。这不是「我就这个性格」，而是做人层次太低。最近两个月，静坐和穴位按摩也很少做，但精力一直都还不错。左胸的一团乱麻之气也只剩拇指大小这么一条，肛门这里的紧绷感也很少感觉到了，只是偶尔出现一下，稍一调整就没了。所以我相信，这次是真的得道了，身体产生的灰尘少了。但是得道之后，我又不认同「得道」这个词了，感觉正是这个词把问题给搞复杂了，情绪管理其实不是修行，不是修心，只是改变一些坏习惯而已。以前遇事容易紧张焦虑，现在知道焦虑没用，还伤身体，所以遇事坦然了。以前遇到不公平的事容易生气，但现在知道这些坏人自然有老天来收拾，他们是逃不掉的，所以再遇到坏人就不那么生气了。就是改变一些坏习惯而已，没那么复杂。能够改变这些坏习惯的背后，就是我自己对这个世界的认知。说的简单一些，以前容易焦虑容易生气，那是无知，那是层次太低。经历了，学习了，认知了一些道理，就不会做蠢事了。促进改变的关键因素，就是「认知」。说到对这个世界的认知，有本书对我影响特别大，《活法》。对我来说，《活法》并不是一本商业书，而是一本心灵书，帮助我的内心更加平静。我的人生40多年，一直相信做自己内心认为正确的事，做对的事情，是可以赚大钱的。所以一直坚持着做自己，不愿意变成自己都不喜欢的样子，我也清楚那样可能更容易生存，但很难成大事，因为内心都是不和谐的，都是矛盾的，不可能全力以赴去做一件事。这个想法哪里来的我不知道，但一直存在，一直坚持。一个朋友说我，在广州十几年就是靠一个想法活着我也承认，但其实这个想法并不坚定，因为没有成真，没有被证明，所以我也是将信将疑，也因此内心不能平静。《活法》这本书，让我对自己的世界观更加清晰和更加坚定，让我的内心不再犹豫和怀疑，心里更加平静。所以，同样一个认知或者道理，我们的理解程度是有深浅之分的。道理都懂，依然过不好这一生，那是因为懂得不够深而已。找到内心平静的窍门之后，我觉得，可以跟大家分享一下养生了。我也决定不卖菊粉和低聚果糖产品了，手上这批产品卖完就不卖了，转做养生服务。做菊粉和低聚果糖这种实体产品，供应链比较长，很多因素不可控，但养生服务，我可以完全掌控，拿出相对完美的产品。对我来说，这是一个重大的转折，又是从零开始，前途迷茫，但是也没有怎么焦虑。▎年7月，口里发苦，穴位按摩这几天感觉有些头疼，就是左耳后边这一块，同时口里有些发苦，越来越严重的样子。前几天只是早上起床有些感觉，现在白天都感觉口里有点苦，而且以前头疼一般两天就好了，现在好几天了还在疼。我觉得应该处理一下了。口里发苦，应该是肝胆经相关的吧，然后看了一下经络图，胆经在头部分布比较密集，就按一下胆经看看吧。于是按了一下头疼部位的风池穴，加上胆经原穴丘墟穴，加上大腿外侧这一条，加上肝经原穴太冲穴。按了三天就好了。我对具体的穴位和经络也记不住，中医知识也是懂个一点点，需要的时候就查资料，但我掌握了穴位按摩这个方法或者说手艺，这是需要时间去练习的，不是随便一按就有用。「本来无一物，何处惹尘埃」，一般的凡夫俗子很难达到完全的境界，灰尘还是会有的。但是通过穴位按摩和静坐，人的经络通畅之后，身体会比较敏感，一点小问题自己就能知道。这种小问题，一般是不想去找别人的，医院挂号排队，那就自己在家解决一下，这样小问题就不会发展成大问题，就不会得大病。▎年8月23日开始整治我的啤酒肚和小粗腰，拭目以待......▎广告来了以上我的养生经历和方法，重要部分都跟大家分享了，没有一分保留。如果你愿意和我一样，真心把「健康长寿的活着」作为人生第一目标，也能为此付出时间和思考，相信你也能掌控自己的健康。但这是一条漫长孤独的旅程，如果你愿意，可以花点钱，和我一同前行。或许能让你少走些弯路，少一些迷惑和孤独。不管是穴位按摩，还是静坐，特别是情绪控制，可以说都是一门手艺，核心的要点我已经分享了，但还有一些具体的细节，只能在练习过程中发现解决，此时我可以为你提供一点建议。但重点还是在你自己，你花费的时间，思考的深度，以及人生的挫折，都是你自己必须去经历的，这个没有捷径，无可替代。你付费给我，并不是把你的健康托付给我，我也不值得托付。我只是帮助你去发现身体健康的规律，你发现的规律或许跟我不同，或者比我更加接近真相，但你必须得有自己的发现，以及应对问题的方法，这样才能掌控自己的健康。关于「如何科学的吃益生元」，我有信心自称老师，但是关于「养生」，我不敢，比如我老妈，静坐就坐得比我好。养生路上，我只是个学生，充其量作为一个学长，和大家一起学习，探索身体的规律。群沟通：元/月/人1、大家加群，共同学习、分享；2、我会不一定时分享自己当天的养生心得，包括穴位按摩、静坐、情绪控制，如果有价值，我会分享到群里；3、工作日，每天上午一小时，下午一小时，我来回答同学们的问题。回答谁的问题，这个由我决定，我会综合考虑，不可能每个人的问题都回答；4、每周星期天，法定节假日，休息；5、设置以上工作时间和规则，并不会局限于此，只是预防有人无理取闹；6、我觉得一个月时间，能从我这里学到的东西，基本就差不多了；7、精力有限，只做一个群；一对一沟通：元/月/人1、沟通时间，早9:00~晚9:00，我会尽量及时回答；2、以语音通话方式沟通，时长一天不超过30分钟，不可以累积；3、每周星期天，法定节假日，休息；4、设置以上工作时间和规则，并不会局限于此，只是预防有人无理取闹；5、每月限定3人以内；单次沟通：元/次1、以

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