痰湿体质的表现为体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽。性格偏温和、稳重、多善于忍耐。
对着下面的问题看下自己是不是属于痰湿体质:
1.您感到胸闷或者腹部的胀满吗？（肚子老是涨涨的，不轻松的表现，胸口老是堵得慌，气老是不顺畅，老是胸闷）
脾主运化，脾的运化不好，胸部这个地方，痰湿，居于上焦部分，影响了上焦的阳气生发，所以气机不畅。
2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
这种人都是身体超标的，体型偏于肥胖，偏于肥胖很容易感到很沉重，容易贪睡，没劲。就是十个胖子九个虚。
3.您的腹部肥满松软吗？
4.您容易出黏汗吗？
5.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？
痰湿都是从哪儿来的，怎么就变成这样了？
先说下痰跟湿两个字什么意思，先说湿，湿就是一个水的东西，潮湿了就叫湿。湿就是有水，我们把它叫做水湿，就是有水分的东西，跟水有关系。
水湿怎么跟痰有关系了，大家都知道水湿的湿、津液的津、液体的液，都是三点水，跟水有关，只有一个痰里面有两个火。痰湿的湿老是聚集在一个地方，他就凝腻成痰了。凝腻成痰是热了，火嘛。湿聚成痰，为什么变成痰了？是因为湿跟热在一起以后，它就煎熬成痰了。这里痰湿不是我们现在大家理解的痰湿，嗓子里面托着一个痰，不是这个意思。这个痰是一个具体的痰，就是吐出来的痰。你体内有很多东西都是痰，不是你想象的嗓子这一块的痰。举个例子，大家摸摸自己身上，长着一个像脂肪瘤的东西，脂肪粒，有的人身上有个一疙瘩，大夫说这叫脂肪瘤。脂肪瘤在中医里面就叫痰。
体质的人痰湿体质容易患有痰阻胞宫，脂肪瘤，脂肪肝，乳腺增生等疾病。
痰湿体质的人有三成为先天因素，即父母一方为痰湿体质，七成的是生活习惯、工作种类、饮食结构不合理导致的。
痰湿体质者体型大多肥胖、身重、容易疲倦，喜食肥、甘、厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥、甘、厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食，并且进食过快，应常吃味淡，性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些健脾利湿、化瘀祛痰的食物。
黄帝内经上把肥胖的人分为三种:第一种，脂肪多的人称为膏人，纵腹垂腴，就是现在挺着啤酒肚肚子，嘟噜着脸蛋的人。第二种，肌肉多的人称为肉人，这种人体型丰满，但是上下匀称，没有赘肉。第三种，体型不大，长得匀称，你不觉得他胖，脂肪坚实，肌肉强悍，称为脂人。
解决痰湿体质的困扰:
（小方法）手掌掌心对准肚脐，以肚脐为中心，顺时针摩三十下，再逆时针摩三十下。一天摩（揉）它个三四次。
（茶饮）本草纲目里面记载荷叶，久服令人瘦劣。在家里泡15克干荷叶泡水喝。
（药膳）荷叶粥:鲜荷叶两张，煎汤去渣，加入粳米克煮成稀粥，加砂糖少许食用。煮出来的饭特别清香，经常吃也消暑，也清凉，也减肥。
（山楂冬瓜汤）山楂30克，冬瓜皮30克，海藻15克，洗净，至锅中慢火煲30分钟，调味后即可食用。
注意:山楂是酸的，胃酸多的人别吃山楂，吃冬瓜没事。山楂还有偏方，对糖尿病、冠心病的人很好，还有活血化瘀的作用，孕妇不能吃，但是产后可以吃。
行为上久卧是痰湿体质形成的一个原因，日常中最好做到站如松、坐如钟、走如风。
从心理上说痰湿体质的人身体臃肿，不愿意多运动，比较慢乎，改变一下自己的情怀，多活跃一点，利索一点，轻盈一点。
有两个学位有化痰利湿的功效，每天可以用大拇指指腹按揉15分钟丰隆穴和足三里。
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