50岁前，种下了因
高血脂患者被发现患病时大多已年过半百，然而仔细深究会发现，病因早在50岁前便已种下——
长期高脂饮食大鱼大肉，缺乏运动。这使得从食物中摄取的外源性胆固醇和甘油三酯严重过剩，而缺乏运动又使得这些脂类的消耗和调节出现障碍。
长期大量吸烟研究显示，尤其是每天吸烟20支以上者，冠心病风险会增加2～3倍。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
生活不规律他们往往工作压力大、经常熬夜，作息不规律，这容易导致血压、血糖值超标或接近临界值。高血压和高血糖，与高血脂一起共舞，互相推波助澜，让血管的老化更加严重。
50岁后，恶果暴发
一般而言，男性45岁，女性55岁之后，一生中各种不健康的生活方式累积的危险，会被集中表达和显露出来。
血脂、血压和血糖皆如此。
后天的慢性疾病，大多是不良生活方式所致。经历二三十年的漫长发酵期，后果就会显现出来。
高血脂患者中，只有个别是由家族性的遗传病引起的，生下来胆固醇就很高。
如黄色素瘤（脂肪瘤）等。
正常来说，人们不可能吃第一口肉就出现血脂高，绝大多数是长年的高脂饮食、缺少运动所造成的。
一口吃不成高血脂。年纪大了，血管小了
高血脂的威胁，在于它将加速血管的老化。
年轻时，我们的动脉血管口径大、管壁光滑、柔软弹性好。然而，随着年龄的增长，血管内径却变得越来越细。从30岁开始，血管的管腔，由于脂质沉积物的增多，口径开始缩小。从40岁开始，血管堵塞开始加快。
留意过家里的自来水管吗？天长日久，水管壁生锈结垢，水流变小，流速减慢。血管亦如此，当胆固醇、甘油三酯等脂肪斑块在血管内壁越积越多，形成动脉粥样硬化，血管壁便开始凹凸不平。
血管口径越来越窄→柔韧性降低→出现硬化→血流受阻→身体组织和器官不能及时得到供给。
而且，最致命的事件一直都在虎视眈眈——这些脂肪斑块随时可能破裂脱落，在短时间即可形成血栓。
血栓随着血流运动，造成血管突然堵塞。
如果堵塞了心脏的冠状动脉，可出现急性心肌梗死；如果堵塞了脑部的血管，可出现脑梗死，也就是俗称的中风。
合理饮食，有望逆袭
血脂异常的长期危害已经显而易见，虽然50岁前我们种下了因，但50岁后我们仍然有机会弥补。因为，大多数的血脂异常仅仅为轻度异常。饮食治疗，是通过饮食调整，切断血脂的主要来源，这是血脂异常治疗的基础。
具有安全、有效、经济的特点。一般来说，轻微的血脂异常，通过饮食疗法即可控制。植物甾醇可以抑制胆固醇的吸收，因此多食用富含植物甾醇的蔬果或者其他含有植物甾醇的食物，效果更佳。如果3个月后仍有异常，这时再配合其他方法进行治疗。
合理调整饮食结构，再加上持之以恒的运动，大多数高血脂患者可望在无需降脂药物的情况下逆袭成功。
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责任编辑：黄海菱
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