高血脂是指血液中的一种或几种脂肪含量过高所导致的病症，在过去很多人听到高血脂这个词，可能会感觉离自己非常的遥远，因为患者大多都是老年人。但是近几年，随着人们生活水平的不断提高，年轻患者的数量正在迅速增加，我国患高血脂症的人口比例保守估计为7%~8%，实际发病率可能高达10%，这就不得不引起人们的高度重视。
高血脂多半会随着一些代谢性疾病，最终引发心脑血管疾病的发生率升高，很多高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及胆结石等疾病都是因它而起的，后果非常的可怕。高血脂严重者甚至可以从其眼皮、肘部、臀部等部位发现黄色的脂肪粒或脂肪瘤。它的危害具有隐匿性、进行性和全身性的特点，是身体健康乃至生命安全的重大隐患。
关于高血脂的原因，很多人都知道它与平时的饮食习惯相关，下面我们就一起来了解一下高血脂的“根源”。
首先我们要知道高血脂的发生，与人们经常食用的米饭和面条有着巨大的联系。
当你看到这里或许会感到惊讶，我们每天吃的馒头面条怎么会引起高血脂呢？不是只有高脂肪类、高胆固醇类的食物才应该少吃吗？其实并不是这样的，人们现在每天吃的主食大多都是由淀粉组成的，淀粉吃进肚子里面就会被转化成碳水化合物，碳水化合物会引起血糖含量升高。
而对于这些糖类人的身体，实际上并不能完全代谢掉，剩余的糖分就会被分解成甘油，三脂甘油三脂的含量升高，往往就是高血脂的重要诱因。
其次除了饮食之外，长期的不运动也是高血脂的一大致命原因。
当今生活越来越便利，人们却变得越来越懒，身体长时间得不到运动，血脂又是一种需要代谢性的慢性疾病，人体摄入的食物不能被消耗，长期摄入的脂肪越来越多，就会沉积在体内，诱发肥胖伴高血脂疾病的几率就会慢慢的增加。
日常生活当中，想要清除血液中多余的脂肪，可以调节自己的饮食习惯和生活习惯来预防这种疾病。
常吃玉米面，能预防高血脂。
玉米面儿实际上十分常见，早在几十年前它就是人们的主食，那个时候人们就吃这些谷类粗粮，高血脂这种疾病非常少见。
常吃山药，能预防高血脂。
山药营养价值非常高，其中含有非常多的粘液蛋白，而这种东西对于血管特别好，人在吃下去之后会在血管内壁形成一层光滑的保护膜，使粘稠的血液流得更加顺畅，可以清除血管壁的垃圾和毒素，这样就能预防血管堵塞的情况发生，还能够预防血斑，对于保护血管更有帮助。
血浆清浊操
这套操主要是对特定经络、穴位进行敲打，敲打特定的经络和穴位可以调节脏腑功能，调整膏脂的传输、利用和排泄，促进血液循环，从而有效防治高血脂症。
刺激中脘穴可以降逆利水、清热利湿、安神定志，能有效消除头昏、耳鸣、心烦等高血脂症状；刺激气海穴能够有效增强身体的免疫力，消除高血脂症状；刺激丰隆穴可以调和脾胃，加强人体内的气血流通，促进水液代谢，对因痰浊瘀滞经络而导致的高血脂症具有显著的疗效。
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