现在的人存在着一个普遍现象，那就是腰围越来越长。也许有很多人都这么认为，那就是我们现在生活条件好了，吃的营养过剩了；还有的人也许会说，每天就坐着不干活，缺乏锻炼，所以肚子就大了；还有的人会说，现在喝酒比以前多了，酒精肚；这些说法都占一点边，但还不是主要的，主要的是现在的人普遍“湿气重”，最终才导致大肚子的，而这个大肚子也正好是很多慢性病、要命病的元凶，你看看那些英年早逝，尤其是急性死亡的（诸如心梗、脑梗、脑出血等等），哪一个不是大肚子。
不要着急，接下来我就给大家从中医自然的角度分析分析。
首先，我们先来了解了解什么是湿气？湿气实际上就是我们体内不能正常利用的死水，它既不能被气化成雾露状的水蒸气，又无法被肾和膀胱排出体外的半气半水的物质，我们就把它称之为“湿气”，就像玻璃上的“雾霜”一样，《黄帝内经》是这么说的，“湿性如裹，如油入面”，言外之意就是说，湿气的特性比较粘，你看雾霜能很稳当地粘附在玻璃上，这就证明了《黄帝内经》说的非常准确，只有玻璃上的雾霜多到一定程度以后，它才会一股一股地往下流。联想到我们人体，刚开始肚子里形成湿气的时候，大便是粘腻不爽的，上厕所蹲半天，便出来的糟粕用水很难冲干净，每次都得用马桶刷才行，这就像玻璃上刚开始的雾霜是一个道理；再后来，不良的饮食习惯得不到纠正，当腹部湿气越来越重的时候，这个时候的大便就“顺利”喽，每次上厕所一、两分钟就解决问题，而且一天的上好几次厕所，尤其是早晨睁开眼睛、和每次吃完饭就想去，回想到玻璃上的雾霜也一样，只要你继续产生水蒸气，雾霜就会一股一股的往下流，所以《黄帝内经》还说“湿气重浊”，就是下坠，这就是湿气。
其次，我们来说说为什么“湿气重”是导致大肚子的元凶？我们再来看看湿气的发源地，我们都知道我们所摄取的水、食物都是经由胃和连接胃的十二指肠的消化后，再进入小肠，然后在脾气的蒸腾作用下，一部分水变成雾露状的水蒸气，上升到肺脏，再由肺脏疏布于全身，另一部分水连同细小的物质被肝脏的门静脉直接从小场吸收，在肝脏加工处理后，营养物质进入血液、垃圾毒素交由肾脏排出体外。所以说水的代谢至始至终都是在人体的肚子里完成的，也就是我们所说的腹部。但是，我们要知道，一天当中，我们水的摄入量要比食物多得多，包括吃饭时喝的汤、平时的水果蔬菜、茶水、饮料、酒水，所以每次代谢完以后，腹部还是有很多剩余的水，这些水就由脾来处理了，因为脾在五行中属土，土本生就克水，这是天经地义的事，正所谓兵来将挡，水来土屯吗，《黄帝内经》也说了“脾主运化水湿”。但是招架不住时间长呀，更招架不住水湿气过大呀，久而久之，脾这个中央土就被水给困了，这在中医上就反克，一旦脾被水湿之气反克了以后，脾的运化功能就自然下降，不管你吃再好消化的食物，哪怕只是喝了少半碗小米粥，你也感觉肚子涨的难受，因为脾虚不能大量地运化成细小的精微物质，肝脏也没办法把这些大分子的物质进行加工处理，最后大量集聚在腹部，形成了既不能被人体吸收，又不能被人体代谢的半成品，俗称脂肪，所以说脂肪里既有人体所需要的营养物质，又有人体不需要的废物，就像做成夹生饭是一个道理。脂肪堆积的多了，你说你还能不胖吗？脂肪的发源地在腹部，你说你还不是先胖肚子吗？所以说很多中医专家提出胖人补脾可以减肥，这个还是有道理的。但是，你的懂得科学应用才行。
再次，我们来聊聊湿气是怎么形成的，为什么现代人普遍湿气重？刚才我们说了，脾虚是形成湿气重的主要原因，那又是什么原因导致脾虚的呢？
第一，每天过量饮水，尤其是一次性大量饮水，久而久之，必然会透支脾气，导致脾虚；
第二，缺乏锻炼，因为脾运化水湿的力量是来之阳气，中医说，动则升阳，静则生阴，越运动，脾阳才越足，再者说“久卧伤气，久坐伤肉”，睡懒觉会导致气虚，经常坐的人，会伤肌肉，伤肌肉也等于伤脾，因为脾主四肢、主肌肉；
第三，爱思考问题和各种精神压力，《黄帝内经》说“思则气结而伤脾”，经常用脑过度，导致脾气被郁结，也不利于运化水湿，这也就是很多工作狂经常不感到饥饿的主要原因；
第四，经常生气导致脾虚，我们都知道气大伤身，实际上是气大伤肝，因为肝主怒气，而肝属木，木在五行里克土，如果木气郁结，就会过分克制脾土，导致脾气虚损，这也就是生完气的人吃不下饭的主要原因，开玩笑说，气都气饱了；
第五，过度饮酒，中医都知道，酒乃湿热之物，多饮必伤，实际上多酒不但伤肝，更伤脾，你看爱喝酒的人大胖子占98%以上，所以很多专家给酒起了个美称“液体面包”，我看很合适；
再其次，我们来了解一下湿气重、大肚腩对人体有多大的危害？湿气过度，是阎王爷给你开的半张索命符。刚才我们聊了湿气的特点有粘、浊、重；
1、胃胀、便秘——如果胃里湿气多，在湿气粘性的作用下，胃里必然会有残余食物滞留，所以我们的饭量就会下降，另外，食物在胃里停留时间久了，产生的消化酶就会逆行而上，这就是产生口腔异味的原因，最终会患上不宜治愈的胃肠疾病；
2、心脑血管病——如果肠道里的湿气要是重的话，糟粕的停留时间就会延长，很多毒素会被迫进入血液，血液由此变得粘稠，血管壁也由此变得越来越粗糙，导致血垢大量聚集，而使血管壁增厚、弹性下降、从而形成脉管儿粥样硬化，随时都会发生心脑血管的意外，危害无穷呀！
3、肿瘤癌症——湿气在体内时间长了以后，慢慢地就会变硬形成痰核，这个痰核如果是在肌肉当中形成，那就是脂肪瘤，如果是在血管当中形成，那就是血管瘤，如果是在脏腑表面或内部形成，那就是肿瘤，所以中医说“湿家多异病”，就是一些顽固性病变和各种疑难病；
4、妇科病、男性病——湿气粘腻，是细菌繁殖的温床，很多男性阴囊潮湿、异味，女性外阴瘙痒、妇科炎症，各种妇科肿瘤都和这个湿气有关，你看吧，这些发生阴囊潮湿、女性妇科病的人群中，98%的是肥胖人群；
5、下肢静脉血栓——湿气重，这样人体下肢的湿气就会更多，很多人感觉两条腿沉重、憋涨，就像灌铅一样，就是这个道理，慢慢地，腿部的血液回流受阻，就容易导致静脉炎症和静脉血栓，经过医学证实，很多血栓的形成是在下肢形成的；
6、风湿类风湿——湿气和寒气、风气结合在一块就形成了不死的癌症‘风湿、类风湿’，专门伤害你身体的各个关节，慢慢形成各种关节炎、关节变形，最后伤害了心脏瓣膜，导致关闭不全而成风心病；
7、浑身乏力，记忆力下降，工作效率差——《黄帝内经》说“湿性如裹”，意思是说湿气包裹、包围的作用，会把你体内的正气给困住，使它得不到伸展，气机不能很好的运行，就产生了气滞，气滞而血瘀，说明在气机运行不畅的情况下，血液循环也不是很好，容易使人的心脏和大脑以及其它器官也受到影响，所以你会感觉浑身困重、每天昏昏欲睡、食欲下降、记忆力下降、经常容易受到风寒的伤害（比如说有点风就感觉后背或是肩膀发凉，拔火罐的时候，黑色印记比较重，或者是关内有水珠、或是雾露状的水湿气）。夏天浑身粘腻，即便每天洗澡两三次，也感觉身上特别粘,动不动就头疼；还有就像穿了一件湿透的衣服，黏在身上特别难受，等等这些症状都说明你体内湿气非常严重，最终会诱发很多疾病尤其是一些要命的病。
所以说，湿气重是阎王爷给你开的半张索命符。
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