温度骤降，多吃点土豆
补充所需钾元素预防四肢酸痛等
腿脚不利索了，胳膊没原来有劲了……这对老人来讲不算新鲜，毕竟，身上的各个“零件”都用那末久了，也有点“锈”了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛，就该去看看，由于这可能是缺钾引发的。
资料证明，血液里一定浓度的钾离子可保护肌肉运动、心肌功能和免疫功能的正常进行。如果人们从食品中摄取的钾明显低于所需要的量，就可能出现肌肉无力、抽搐、乃至麻痹，产生心律不齐等症状。
健康成年人一般不会缺钾，但老年人不一样。首先，老人牙不好，加上肠道消化吸收功能消退，饮食单调，致使钾摄取不足；其次，老人中高血压、糖尿病的得早期白癜风治疗方法病率偏高，医治进程中使用的一些药物会使钾的排泄和消耗增加，让他们更容易出现低钾问题。北京朝阳医院营养科营养师宋新告知，由于夏季排汗量大，缺钾现象比较多发，但也有资料指出，气温骤降时也是缺钾多发时节。
那末，老年人应当如何补钾呢？宋新认为，如果缺钾不是非常严重，从食品中摄取就够了。“老年人补钾的饮食，首推土豆、香蕉、小白菜和油菜，由于得了白癜风怎么办这几种食品含钾量最高。”除新鲜水果和蔬菜，蛋黄、肝、瘦肉、海产品也要均衡食用。
另外，平时生活中也要相应做些调剂。如大量出汗后，可以喝些功能饮料。如果症状严重，应当到医院在医生指点下服用补钾药品或输液。
转载请注明：http://www.twwaa.com/zldyz/642.html
