48岁的老齐，最近很反常，不仅经常腹痛不说，还总是拉肚子，干什么都没力气，以至于自己开大车的生意一直搁置了下去。
这天傍晚，老齐还在睡梦中，却突然被剧烈的腹痛疼醒，他赶忙跑去厕所，可是蹲了半个小时后，自己的腹痛不但没缓解，反而愈加严重，疼的自己直不起腰。
老齐这才赶紧叫上妻子，医院，想查查到底是怎么回事？
医院，医生发现，导致老齐腹痛的不是别的，正是肠癌，可惜癌症已到了晚期，这才导致了严重腹痛的情况。
一听到肠癌，老齐崩溃痛哭，自己不抽烟不喝酒，怎么还会患上肠癌？
可是接下来医生交流后发现，老齐患上肠癌，是2种食物吃的太多了！
老齐今年48岁了，之前一直自己创业，但赔了生意之后，就只好重新干起，听说开大车这行挣钱，老齐就应聘了开大车的活。
都知道开大车很拘束，不仅要从早到晚地坐在车里，就连吃点东西也是很费劲的，而老齐最常吃的，就是方便面了，简单方便，也能解饿。
而等到了晚上，老齐为了提神，就只好喝一些饮料，这两个习惯都与他的职业有关。
只是方便面和饮料摄入的太多，易增加肠癌风险！
2种食物吃太多，肠道承受不起，莫贪嘴
1、方便面
方便面，多用精制面粉制成，本身缺少纤维素，在加工过程中，还会丢失纤维素及矿物质，这类食物食用过多，人体会缺乏很多的营养，免疫力降低。
另外，吃得“过精”，易患慢性便秘，导致粪便在大肠中滞留时间过长，进而诱发肠癌。
且方便面为了口感和延长保质期等等，还会加入很多的添加剂，长此以往，会增加身体出现癌症的可能性。
2、饮料
含糖饮料中，有一味甜味剂叫做果葡糖浆，可促进结直肠癌的生长。
发表在《Science》上的一项最新研究显示，对于早期结肠癌小鼠模型，每日摄入适量的高果糖玉米糖浆，可以加速小鼠模型中肠道肿瘤的生长。
研究发现：那些每天饮用两瓶甚至三瓶以上含糖饮料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌症死亡风险高16%。
排便出现4个变化，及时查查肠道，不能再拖了1、大便性状异常
排便后，最好多看一眼，正常的大便，应该呈现圆柱形条状。
然而，一旦肠道内有肿瘤物质，有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。
所以，当发现便便性状发生异常改变时，需警惕肠道健康。
2、出现里急后重
一旦肠道内肿瘤变大，也会影响便便排出，导致便便变细。
并且，此时，会伴有一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。
此时，最好去查查肠道健康，切莫不在意。
3、出现便血
便血，生活中也时常发生，尤其是有痔疮的人，这一点，一定要做好区分。
肠道癌变，导致的便血，多数在大便条上附有新鲜血痕，乙状结肠的便血与直肠癌类似，其便血颜色会偏暗，可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。
而痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
4、排便习惯改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
养护肠道，多饮二水，做好两件事
多饮二水1、植物茶水水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。多喝茶水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。用一些润肠通便小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。苦蓝菊根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。苦蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。苦蓝菊的根茎，具有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。现代研究表明，苦蓝菊根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧！2、蔬菜汤水喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。
黑木耳、银耳、白菜等，一起煮汤喝，对肠道健康有益。
黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。做好两件事1、再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。腰腹，对上下消化道都影响非常大。适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。卷腹和仰卧起坐不同。上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。2、注意肠道检查肠癌的筛查，一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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