春季养生，你只需做好这一点，就可以去除百病之上篇
春季养生，你只需做好这一点，就可以去除百病，那就是除湿！
每年的春季降雨是最多的，空气中的湿度也是最大的，所以这个时候人体内的湿气不易排出，就会造成一系列因为有湿气引发的一个疾病。
按照中医，“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血，另外，谷雨也是生阳气健脾胃的好时机，所以我们一定要趁这段时间好好的去把握。
首先呢，我们来解释一下，什么是湿气？湿气是传统医学的一个概念，用比较通俗的话来讲呢，就是我们人体内多余的废水和垃圾，还有毒素。
古人说，千寒易去，一湿难除，湿气非常的顽固，一旦侵袭人体，就像水和入了面粉，很难去除。
那么湿气他是从哪里来的呢！
我们身体内的湿气其实来自于两个渠道，一个是外湿一个是内湿。
外湿——
所谓的外湿就是坏境的湿气。
古代的医家有一段非常著名的话：
春雨潇潇，夏雨淋淋，
秋雨霏霏，冬雨纷纷，
人感之者，皆为湿病。
意思就是，一年四季只要是环境有湿气、有雨水的情况下，我们如果不注意避开，那就会感受湿气。
内湿——
但现在的人湿气重，很大原因来自于内湿。内湿来源于我们一些日常的习惯和我们体内系统功能的失调。
久坐生湿
如果一个人经常坐着，身体内就会产生湿气。所以能站的时候不要坐着。
当我们连续地站立超过40分钟以上，体内就会产生一种酶，这种酶可以加快身体的新陈代谢，加快脂肪的分解，也就是加快排出湿气的速度。
衣着感湿
风湿和寒湿都跟我们平时的这个穿着有关系。比如女性喜欢露腿、露脚踝，男性不喜欢戴帽子。冬天很冷的时候，也不注意御寒，这时候就很容易感受风湿和寒湿。湿气进入体内会积存起来，有可能当时并不觉得怎样，但是日积月累它就会在我们身体内作怪。
饮食生湿
为什么饮食会生湿呢？生活中吃的很多“营养”过于丰富的东西都会生湿气。这些“营养”不见得是人体真正需要的。比如说各种维生素的药片，各种补品和各种保健品之类的。凡是营养特别的精纯，都属于阴性的食物，而这样一些阴性的食物，就会让我们的身体产生湿气。
湿气对我们身体的伤害有很多方面，我把它们简单地分为两大类：一类为有形，一类为无形。以下列举部分常见的表现
部位
有形
无形
面部
眼袋、长痘、T区油腻、脸色发黄
脱发、头痛
口腔、咽喉
痰多
口臭
腹部
腹部肥胖、赘肉多
腹胀、腹泻、大便不成形
腿部
腿肿、脚气
关节炎、痛风
隐私部位
男性阴囊潮湿、前列腺炎，女性白带过多、阴道炎
女性痛经，外阴瘙痒
皮肤
过敏症、皮下脂肪瘤
血液
高脂血症
精神
困乏、疲倦
湿邪为万邪之首：
1.湿与寒在一起，叫寒湿
大家从图片上面可以看得到这个人，人体有湿寒的话，他的舌苔就是白色的，厚腻的那种，从这个舌枕上面去判断它是非常精准的。寒湿有什么样的危害呢？体内的湿气它遇到寒气就会形成这个淤阻，导致人体的气血，就是人体的阳气和营养物质无法顺畅地运行，它慢慢的就会衍生出各种慢性疾病，所以中医他这个湿寒体质就是中医上面说的亚健康状态，免疫力下降，或者说是酸性体质，又或者说是内分泌失调。
2.与热在一起，叫湿热
可以从图片上面看的出来，一个人体内有湿热的话，他这个人舌头的舌苔是黄腻的。所以说你要判断一个人，他的体内是有这个寒湿或者是湿热，从这个舌象上面去看去判断的话就是非常的准确的。
当一个人的人体里面有湿热的时候，对人体有什么样的危害呢？湿热它是留住关节。所以他就这样湿热痹症，他侵犯这个脏腑的时候呢，就会出现这个脾胃湿热，或者是他也可以侵犯这个肝胆，肝胆湿热，还有这个膀胱湿热，还有肠道湿热。湿热的体质特征通常就是，他的体型偏胖，或者是苍瘦那种，也就是说他要么就是很胖，要么就是比较瘦，这个面部和鼻尖总是油光发亮，比较容易生粉刺，这个仓颉，常常感到这个口苦，或者是口臭，或者是经常这个嘴巴里面有异味，就是经常大便粘滞不爽，小便的时候呢他有发热感，就是尿色非常发黄，如果是女性的话就常常会有带下色黄，也就是说她有黄带，黄白带。
如果是男性体内有这个湿热比较重的话，就会有这个阴囊，总是潮湿的，很多汗的。
身体有湿热的人他对这个环境或者是气温偏高，还有这个夏天或者是秋天的时候，他这个是湿热胶针，气候比较难适应，性格呢，是属于偏急躁，易怒的类型。
3.与风在一起，叫风湿。这个就是我们日常所说的风湿病，尤其是关节处是水湿容易停滞的地方，所以关节疼痛的症状比较多。
4.湿为无形，痰为有形、粘腻，组合成痰湿，古人云：肥人多痰。又云：鱼生火，肉生痰。所以祛湿饮食调控很重要～以清淡为主，减肥很重要～每天运动半小时左右。
痰湿体质的人，他的特征就是腹部，肥满松软，汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到这个肢体酸困沉重，容易困倦，不轻松。面部经常有这个油腻感，眼睛浮肿，嘴巴呢，甜腻痰多，他不适应这个梅雨季节以及湿环境，性格温和处理稳重，为人也比较恭谦，但是呢，他多善忍耐，这种人的比较容易得什么疾病呢？
比较有利于患者的糖尿病中风，眩晕，咳喘，痛风，高血压，冠心病，所以有痰湿体质的人，那就要特别的注意了。
3祛湿的误区
1）水与湿
许多人会认为湿就是水，水就是湿，所以觉得自己身体湿气重，就很纠结是否可以喝水或者是应该喝多少的水，应不应该补水。
要知道我们需要给身体补的是好水，排出的是坏水。坏水才是湿，所以这个是不矛盾的。
2）火与湿
有很多人不仅有湿气，还经常上火，这样容易走入的误区就是过度的清火。我们一定要记住湿气是可以跟热结合在一起，但是归根结底湿气是一种阴性的病邪，也就是说如果我们一味地去清热是祛不掉湿气的。
3）风与湿
风湿、类风湿、关节炎、痛风等，就是风和湿的一个结合。很多的人会认为这样的问题就是要一味的驱风去寒，比如说认为自己有关节炎，一直热敷保暖就好了。实际上，如果我们不把湿气完全地去除的话，那么关节炎是无法断根的。
4）气与湿
当我们的身体有气郁的情况，这个时候湿气也会流连在我们的体内。比如说女性肝气不舒，那么气的运行就不通畅，而这时候水液的代谢也会不畅通。所以我们一定要注意，让我们身体的气保持一个通畅的运行。
5、如何判断自己的湿毒等级？
那么，我们该如何祛除湿邪呢？下章我们继续讲解，更多内容请加左萱右菲
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