持续上升的高温简直让人分分钟想
裸奔！
在如此一个文明的社会里
作为女人只想让自己穿得更清凉一些~
去海边度个假啥的
才是夏天的正确打开方式！
但好多女同志们遇到了尴尬
夏天，女人的最大烦恼毫无疑问是：
背部、脸部长痘
还有不定期的大姨妈
这叫我如何露背
游泳还得择期
夏天最痛苦的事莫过于此
但是不必绝望，这并不是不治之症
这个夏天中医专家来支招
让你尽情露背裸泳吧！
医院中西医结合科周才秀主治医师介绍，生活中女人内分泌失调这种情况的患者是很多的，内分泌是人体的一个调控系统，人的各项正常生理功能都离不开内分泌的调控。
人的内分泌系统主要是由无导管腺体组成，这种无导管腺体可以分泌荷尔蒙，能够使得身体的各种激素保持一个平衡状态。
如果内分泌出现紊乱，那么这些身体的各种激素平衡就会被打破，这样就会内分泌失调，还会引起很多症状表现。据统计，90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，像脸上长斑、白带异常、月经不调等。
女性内分泌紊乱的症状1.肌肤变坏：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
2.脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
3.妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
4.肥胖"喝凉水都长肉"：很多人经常发出这样的感慨，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
5.不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
6.乳房胀痛、乳腺增生：其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
7.体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的性别特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
8.白发、早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
内分泌失调的原因
1.生理因素。人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。部分人的内分泌失调来自于遗传。
2.营养因素。人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
3.情绪因素。心理也是个重要原因。人要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
4.环境因素。严重的环境污染对人内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
女性如何调理内分泌机能
1.高质量的睡眠，尽量不要熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调，每晚睡眠不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。每天保证7小时以上的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上22点前入睡，因为晚上22点到次日凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态的时间。另外，要提高睡眠质量，就寝前1小时保持放松状态。
2.健康喝水
水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。尽量少饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.要经常洗热水澡
洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚，这样也能起到调节内分泌功能的作用。
4.适当地运动，建议有氧运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5大种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
有氧运动提升身体机能。至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
5.少吃洋快餐，远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
6.放松
女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。强大的心理压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。要学会自己放松，做些让自己舒心的事情，试着做做瑜伽，放松心情。
7.要多按摩前胸、脊柱和腋下
前胸是胸腺所在的部位，脊柱是人的神经中枢，腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。
周才秀主治医师提醒，日常生活中学会调理自己，不仅可以避免造成内分泌失调，也可以使自己拥有一个健康的身体。
专家名片
周才秀：中西医结合科主治医师，年毕业于中国中医科学院，硕士学历。毕业后一直从事中医临床工作，积累了丰富的理论及临床经验，曾参与多项国家重点课题的研究，发表论文十余篇。
坐诊时间：
周一至周四全天，周六全天
微讯：事业发展科袁姣晖校对：事业发展科宋玺
微编：事业发展科王家明审核：事业发展科罗国艳
广而告之
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