陈氏太极拳被国家卫生部列为五大气功功种之一向全国推广。当前，陈氏太极拳已被收入“国高等中医药院校规划教材”--《中国气功学》《中医传统康复疗法》。陈氏太极拳以其独特的养生效果、独到的技击威力和独具的文化底蕴被列为国家级中国体育非物质文化遗产重点推广项目。
陈氏太极拳主张“从养生中求技击，从技击中求养生”。拳经云：由定生势，由势入定。百练不如一站。站，指的就是无极桩。
无极站桩是一种具有养、练、医于一体的高级运动形式，这种无创伤性的拳学疗法，可以很快达到强身健体的目的，并能最大限度地开发人体潜能。无极桩被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。
陈氏无极桩基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
陈氏无极桩功，过去皆以口传心授，闭门自秘。自陈氏太极拳第十四世，陈氏太极拳宗师陈长兴向外传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。这主要表现在手足等处有麻胀感，皮肤上有蚂蚁爬的感觉，全身发热出汗等。
它对多种慢性疾病，如慢性气管炎、慢性胃肠炎、慢性肝炎、心脏病、高血压病、神经衰弱症、慢性风湿性及类风湿性关节炎，以及外观上有明显病理变化的疾病，如全身多发性脂肪瘤、甲状腺肿大症、弹拨指等等的治疗，都取得了意想不到的良好效果。
无极桩所以能治病强身，就是因为通过这种特殊形式的锻炼，身体各组织系统增强了抵抗力，使保护自己的机能得到调节、增强和提高。无极桩练功时，由于四肢必须保护一定程度的弯曲，骨骼肌肉就得相应地保持持续不断的收缩作用，因而促进了血液循环的重新分配，内脏里贮存的血液被动员出来，使参加循环的血量大大增加；同时，肌肉里的毛细血管也大量开放。
目前，在医疗和健身实践中，无极桩已越来越多地为人们所采用与受益。人体的结构和功能绝不是一成不变的，肌肉越用越发达，感官越练越敏锐，人的体质强弱是可以改变的。
无极桩能使使习练者可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善，同时还使人反应灵敏，是训练高功能神经系统行之有效的方法之一，还能培养元气，放松身体，稳固身体重心，端正身体姿势，增强腿部力量。
从无极桩前后的血液常规检查得知，无极桩1小时后较站桩前，每立方毫米血液中，红细胞能增加万左右，白细胞能增加左右，血红蛋白能增加3.2左右。血红蛋白是体内氧气的输送者，当它流经肺部时，能吸取96%的氧，放出废气二氧化碳；它流到各组织器官时，又能迅速释放氧气供组织器官消耗。可见血红蛋白的多少血液含氧量的标志。无极桩时血红蛋白的增加，给身体的组织器官带来了大量的氧气，因而全身感到特别轻松舒畅。这对大脑皮层来说更是一种良性刺激。这种良性刺激出现愈多，就愈能促使大脑皮层中病灶性恶性循环的兴奋灶转为为抑制状态，从而对大脑皮层起到了保护性抑制作用。无极桩所以能医治神经衰弱、关节炎、心绞痛、冠状动脉硬化等疾病，就是这个道理。
头痛、失眠、多梦是神经衰弱和一些慢性疾病的主要症状，医生颇感棘手。睡眠是大脑皮层及皮层下中枢抑制过程的表现，如果抑制得不够深沉，就不易入睡，容易做梦。由于失眠而造成头昏脑涨，精神不振，医药无效者，可通过无极桩取得较好的疗效。练习无极桩，一次能达到30分钟~40分钟以上的人，由于血液循环和新陈代谢的改善，头昏目眩、萎靡不振的症状可以消失，并感到头部、胸部非常轻松，神清气爽，有种说不出的舒适感。据患者形容，无极桩前头重如山，无极桩后身轻似燕。无极桩的时间愈长，疗效愈显著，究其原因，是由于无极桩疗法的“后作用”能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来。
在医疗常规上不主张心血管系统疾病患者进行体育运动，原因是运动量难以掌握，运动后心跳剧烈、呼吸困验证，患者受不了这种强烈的刺激。无极桩却无此弊病，它能利用不同的姿势准确地控制运动量，所以心脏病患者也能应用无极桩进行治疗。
站无极桩时，双手呈提抱的姿势，这便减轻了两肩对两肺的自然压迫作用，从而使两肺的肺活量增加。在站无极桩过程中，可以见到膈肌活动范围加大，形成自然的腹式呼吸运动。这种自然形成的腹式呼吸非但不会产生任何不良的副作用，且能强而有力地按摩肠胃，进而治疗便秘，增强消化吸收机能，而且能使患者很快增强体质，恢复健康，使瘦人增加本重，胖人能去掉多余的脂肪而变瘦。
无极桩疗法作为医疗体育的最大特点就是无副作用。因为要心静用意，心无杂念」，又要体松，精神只集中於「意」上，使呼吸自然、细长、慢均。只要在阳光充足、空气新鲜的地方，不论室内或室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“中正安舒，心静体松”的状态就行了。站无极桩的姿势多种，但方法简单，而且站无极桩时间可自行掌握，一般由5分钟开始，最多到1小时，所以男女老幼均可根据自己的身体情况，随时随地进行锻炼。
过早的机能衰退是由长年的喜静少动和懒惰所致，经常坚持站无极桩练功的人，可使自己生物年龄较同龄者年轻。人到成年以后，心脑输送血液的能力每年大约降低1%，到了60岁，血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30%~40%，胸壁也因长年懒惰而逐年硬化，深吸一口气后，呼出的气也会逐年减少。到了70岁，神经传达信息的速度也会降低10%~15%。但是，这些随而来的衰退现象，大都能借助于合理的体育运动予以延缓。经常从事体育运动能使老年人安静时的心率降低，并能使每次心搏所压送的血液量增加。坚持站无极桩练功能改进血液循环与呼吸系统的能，增进肌肉的收缩力量，有助于保护关节免受意外损害，防止老年人的关节硬化；同时由于练功后体内钙的含量也会相应增加，而使得人体相对骨损伤的概率随之降低。
而科学进步的弱点是造成人体运动不足，世界上的一切药物对身体来说都无法代替运动的良好作用。运动不足是引起肥胖病、糖尿病、心脏病、高血压和胃溃疡等这些所谓现代病的原因。由于运动不足，心脏的机能和消化机能，以及全身的新陈代谢机能就会逐渐地衰弱，血管的弹性削弱，从而失去了对病病的抵抗能力。无极桩对各类慢性疾病有良好的治疗作用，同时还能让你获得健康长寿。
温馨提示：
无极桩看似简单，却千万不可自学！！！需要有充分经验的指导者定期检查指导！
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
北京著名白癜风医院北京最好的白癜风医院是哪家转载请注明：http://www.twwaa.com/zydsx/8394.html
