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脂肪分布于人体的皮下和内脏之中，皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。
皮下脂肪是人体保温防寒防御的作用，内脏脂肪是对内脏器官起支撑保护的作用，二者缺一不。“体形标准”的人内脏脂肪不一定少；臃肿肥胖的人，内脂肪不一定超标。
减肥要先明确自己是内脂高还是皮下脂肪多，两者选用的方法是不同的，不明原因的减肥，不但没有效果，还会带来伤害。
体态比体重更重要
体重的数字不重要，体姿体态才是决定体型的关键，有曲线的体态才是最重要的！
很多人明明体重不重，可是身材看起来确是变形的，有的人是脖子粗壮、短缩。脖子不通，就会堆积“富贵包”容易造成淋巴结节增生和甲状腺肿大，对血压，睡眠都有影响。有的人是肩膀手臂肥厚，心肺功能肯定不好；有的人是下肢粗胖，腰腿痛，下肢寒凉，不通等病症，还有的人是中间肥胖，三高症，糖尿病，代谢病等等。
其实，每种体型都反应出每个人身体所存在的内在问题。
中医的讲，“有其内，必形于外”。如果不从体姿、体态和脏腑、经络去找原因和调整，只是去减肥减重，就会对健康产生影响，定会走入减肥的误区。
如大胖脸的人，是下颌关节韧带过紧，咬肌短缩导致的的面部循环障碍，松解下颌关节的肌肉张力，促进代谢，即可瘦脸。
如肩膀、脖子粗胖的人，调整肩胛骨和第一肋骨的位置，就能消减赘肉，塑型美体，效果显著！
如大肚子类型的人，都有腰椎不正和骨盆偏歪、前倾的问题，调整腰椎和盆骨，就能收腹，促进代谢。
骨盆不前倾，小腹不会突出来。
如大腿粗壮的人，容易有腿寒、腿肿、腿痛、下肢沉重、腿抽筋的问题，这样的人大多数是腰胯部紧硬，寒凉，大腿根部有结节，放松其腰部和腿部，粗壮的大腿、小腿，马上就柔软轻松了。
富贵包形成的原因富贵包也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸，而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界包块。这样的骨性包直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，富贵包与淋巴液也有关，它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅，影响了正常的循环，逐渐的堆积越来越多，就会出现堆肉（即富贵包），脖子短了。
富贵包会严重影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。富贵包越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀；会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛；胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经疾病；会出现类似颈椎病症状的头晕；等等。
刮痧、拔罐、放血、针灸，都是不全面的方法，所以很难消除。找到原因对症调治，无痛、快速、有效。
体姿体态，调整人体结构，是养生美容业的发展方向和时尚引领，没有整体观念，局部施治的方法，对人体的伤害越来越多，减肥是为健康，美与健康同在，以健康为代价的美是不可取的。
体重超标，体态肯定不好，体态端正，身体就会健康！哪个部位粗壮、肥胖了，就说明哪里有堆积和不通了，找出原因，对症调治，事半功倍。
一平坦腹部秘诀：
保持正确的坐姿，不要经常弯腰或挺腹，使腹肌有力而不易松垮。也可以用矫正坐姿的“坐垫”、“座宝”，来辅助坐姿。
不正确的坐姿是导致骨盆偏歪身体变形的直接原因，其腹部最容易出现“肚腩”，腰椎偏歪或腰间盘突出的人，都会有胃肠代谢不好的问题，这也是多数人易患肠胃病，消化不良引致腹部体形变坏的原因。
正确良好的坐姿是必须的，如果你保证不了，就要经常去做做盆骨的养护，骨盆是人体平衡的支撑和地基，颈椎痛、高低肩、大小胸、大小脸、长短腿，等等，身体的不平衡，不对称，都与骨盆偏歪有。
二锻炼出结实的腹部
走路时要抬头挺胸、摆动手臂，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。走路要快慢交替进行，腰胯要有摆动，腹部要有抻拉的感觉才能锻炼到腹肌。
三减慢进食速度，消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，与消化道黏膜的激素感受器有关，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。实际是和腰背肌有关。
日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
四食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
五少喝带气饮品和少嚼口香糖
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
六控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
现在有脂肪瘤的人越来越多，也是代谢异常的一种表现。
皮下脂肪瘤好发于皮下，位于皮下组织内的脂肪瘤大小不一，大多呈扁圆形或分叶，分界清楚；边界分不清者要提防恶性脂肪瘤的可能。脂肪瘤是皮下成熟脂肪组织的良性增生形成。多见于40-50岁的成年人。常见于四肢、腰、腹部皮下。肿瘤大小及数目不定，较一般脂肪瘤略硬，压迫时疼痛，因而称为痛性脂肪瘤或多发性脂肪瘤。
从中医角度讲，体质长期湿热，痰饮循环代谢异常，久而久之，形成痰核（西医称多发性皮下脂肪瘤）它与胖瘦无关，与脾胃代谢有关。
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