脾体质的你：
如母，包容、亲切、柔顺；为家庭辛劳付出，重视现实，机智，干净，整洁，有条不紊。有母性光辉，喜欢张罗，热心肠。像工会主席、居委会主任等组织工作都适合脾体质去尝试。
思伤脾，所以，脾体质人放松的方式都是“不思虑”，比如唱歌、看电视，什么都不上心。
常见健康问题
脾体质患病的尺度不太好把握，有时候脾功能疏忽，对身体报警不当个事儿，突然的事故严重却会让人措手不及；有时候脾功能尽责守职积极起来，身体报警的事情又会层出不穷，血压忽高忽低，血糖忽上忽下，头痛感冒频发，体质越来越差。
但凡肌肉出现酸痛、消瘦、肌萎缩、内脏下垂等现象，直接找脾；脾开窍于唇，唇干、唇裂、唇红、唇色暗的问题，都是脾系统在报警；传统消化道疾病偏湿气重的，脾也常常逃不掉责任。
健康指南
脾与坤卦相对，坤为湿土，色黑，味淡。所以，湿土地上的植物动物，黑色的或味淡的植物动物、西南和北方出产的植物动物，都得一定的坤土之气，有益于脾体质。
日常饮食之中：
日常的饮食之中，莲藕、莲子、大米、小麦、大麦、扁豆、墨鱼、乌鱼、鲫鱼、阿胶等，有养脾的功效。
推荐食谱——粥汤面汤最养脾
1.莲子粥
原料：莲子、大米
制作：干莲子洗净，大米洗净。先把大米和适量清水放锅中煮沸，再投入莲子，然后转小火，慢慢煮至莲子熟烂。
说明：莲子，“益气力，除百疾。止渴去热，治腰痛及泄精，女人带下崩中诸血病。多食令人欢喜。”治婴幼儿颈部湿疹。”
2.扁豆粥
原料：扁豆仁、大米
制作：扁豆仁和大米一起，加清水常法煮粥，至熟即可。可用高压锅，需保压20分钟。
说明：扁豆仁，“治女子带下，解酒毒、河豚鱼毒。止呕逆，久服头不白。”
3.豆豉粥
原料：豆豉、姜、葱、大米
制作：豆豉先用清水洗一遍、姜切片、葱切段。大米、豆豉、姜一起放锅中，加适量清水，常法煮粥。
说明：豆豉，治吹空调受寒后咽喉痛。
4.莲藕薏米水
原料：莲藕薏米
制作：莲藕洗净，切块，和薏米一起放入锅中。大火煮开，然后转为小火，煮半小时即可。
说明：莲藕，“止怒止泄，解酒毒，治病后干渴，久服令人心欢。”，可治疗女子崩漏。
5.滑藕片
原料：莲藕、食用油、盐、醋。
制作：莲藕洗净切片。先把食用油加热，投入莲藕片翻炒，至莲藕变色即可，放适量盐，滴几滴醋即可住火。
6.莲藕排骨汤
原料：莲藕、排骨、盐
制作：莲藕切块、排骨切块。两样一起放入煲汤的锅中，先大火煮沸，转小火慢炖，直至排骨熟，调入适量盐。也可用高压锅，保压20分钟即可。
7.清水煮荸荠
原料：荸荠
制作：荸荠洗净，直接放入水中，大火煮沸后转小火煮10分钟左右即成。
说明：荸荠，“消黄疸。主血痢下血血崩。治误吞铜物。”，可治疗便秘。
8.荸荠炒肉片
原料：荸荠、瘦猪肉、姜、食用油、盐
制作：荸荠去皮切片，瘦猪肉切片，姜切片。食用油加热后，投入姜片略炒，放入肉片，翻炒至肉片变色，加入荸荠片，翻炒至熟，最后放适量盐。
9.清焖鲜扁豆
原料：鲜扁豆、食用油、盐
制作：食用油加热后，投入鲜扁豆，翻炒几下，加少许水，盖锅焖至扁豆熟，调入适量盐即成。
10.雪菜鸡胗
原料：雪菜、鸡胗、姜、食用油、盐
制作：雪菜切段。鸡胗切片。姜切片。食用油加热后投入姜片略炒，放鸡胗翻炒几下，再加雪菜同炒至鸡胗熟，调入适量盐。
说明：鸡胗，治食欲不振，脘腹胀痛。
11.鲫鱼汤
原料：鲫鱼、姜、葱、大蒜头、食用油、盐。
制作：鲫鱼常法清理干净。大蒜头拍碎、姜切片、葱切段。食用油加热后，放入姜片、大蒜头略炒，加入鲫鱼，煎一会后把鱼翻身再煎，至鱼两面都煎到，放入适量清水，盖锅煮沸后转为小火慢炖，直至汤浓鱼熟透，调为大火烧滚，投入葱段，放适量盐即成。
说明：鲫鱼，“主虚羸，止下痢肠痔。”
12.豆豉蒸鱼
原料：鲫鱼、豆豉、姜、盐、料酒
制作:鲫鱼常法清理干净，用姜末、盐、料酒腌制30分钟,然后放入豆豉，上笼蒸10分钟即可。
13.乌鸡三七汤（O型血不加三七）
原料：乌鸡一只（约两斤重）、三七头三个（中等大的）
制作：乌鸡常法清理干净，切块，与三七头一起放入煲汤锅中，加适量清水，大火煮沸后转为小火慢煮，直至鸡熟汤成，然后调入适量盐。
三七的香味正好成了这鸡汤的调料。
说明：乌鸡，“治风寒湿痹，产后虚羸，止肚痛。”，可以调经。
14.清汤驴肉
原料：驴肉、盐、味精
制作：驴肉切块，放入砂锅内内，加适量水。大火烧开后转小火烧至肉烂，加适量盐即成。
说明：①驴肉，“补血益气，治远年劳损。安心气，治忧愁不乐。”②驴肉不可与荆芥同食。③不可与荸荠同食。④妊妇不可食。
15.萝卜烧墨鱼干
原料：墨鱼干、红萝卜、姜、食用油、盐
制作：墨鱼干先用清水浸泡至软，然后洗净切丝，红萝卜切丝，姜切丝。食用油加热后放入姜丝略炒，然后放入墨鱼翻炒几下，投入萝卜丝，加少许水，盖锅焖煮，直至萝卜丝熟，调入适量盐即成。
说明：墨鱼，妇科要药，治血虚闭经、崩漏。
16.人参莲子茶
原料：人参、白莲子
制作：人参、白莲子洗净，放锅中加适量清水，大火烧开，小火煮十分钟左右，倒入杯中，当茶慢慢饮用。喝完初次煮的水后可续加开水浸泡。
17.石斛水
原料：石斛
制作：石斛放砂锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮十分钟左右，倒入杯中当茶慢慢饮用。喝完初次煮的水后可继续添加开水浸泡饮用。
说明：石斛，“长肌肉，逐皮肤邪热痱气，治男子腰脚软弱。”
18.苹果
说明：脾体质之果，可生津止渴，但气郁之人，少吃为佳。
19.小麦粥
原料：小麦、大米
制作：小麦和大米一起投入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至米熟。如用高压锅，则转为保压状态后，需保压20分钟。
说明：小麦，“止烦渴咽燥，利小便，止漏血唾血，令女人易孕。”
20.大麦粥
原料：大麦粉、大米
制作：大米常规方法煮成粥，在米粥熟时，调为大火，调入大麦粉，至大麦粉熟时住火。投入大麦粉后注意搅拌，以防粘锅。
说明：大麦，“疗胀满，止泄。久食，令人肥白。”
健康管理第一步，断除危害性因素！从根上解决健康问题！
脾体质需要注意的伤害性行为：
不宜多吃甜食、酸味、辛辣的食品→生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒、香料等浓烈味道的食物。违反了脾体质人‘味淡有益’的特性
一定要吃主食，不要只吃蔬菜，不吃主食
不宜多食烤制和煎炸的食品→烤肉、炸花生米…，伤坤土湿
不同血型的脾体质如何保持健康？
O型血脾体质个性化指南：
性格特征：外向，外表温和，内在任性，爱打抱不平、喜欢唠叨、诸事理解快、忘记也快，急性子，重现实，喜欢与年长者相处。
最常见脾病表现：痰多、水肿、虚胖、腹胀、腹泻等；血小板减少、白血病、红细胞增多症，出血性疾病；瞌睡、重症肌无力、肌萎缩、四肢瘦削、迟缓性脑瘫等。
还有呢？
容易出现脑神经系统疾病，并以细胞出血为主。
最禁忌治疗手段：阿司匹林、华法令、红花、银杏叶、三七等，一切中西医有扩冠、活血、疏通微循环作用的药物。
最适宜的放松项目：唱歌、登山、笑疗、旅游。
适合哪类饮食规律：
日常的饮食中，鸡胗、驴肉有益；面食应该少吃或不吃，会增加啤酒肚和减缓新陈代谢；少喝牛奶，警惕湿疹。
A型血脾体质个性化指南：
性格特征：内向、喜欢照顾他人、较真絮叨、为家庭和子女辛劳付出并积攒，组织能力强，慢工出细活，有条不紊。
常见脾病表现：消化系统明显薄弱，很容易出现痰多、水肿、虚胖、腹胀、腹泻等；妇科疾病：贫血、月经失调、痛经、更年期障碍、子宫病变、乳腺病变、不育症、子宫炎，子宫肿瘤等出血性疾病。
适宜治疗和饮食手段：
①注意微量元素和各种消化酶的结合，尽可能广泛摄取生机蔬果，食谱越广越好，不要单纯依赖保健药品。
②最好避免咖啡、巧克力、薄荷、红茶和高糖分食物。
最适宜的放松项目：
唱歌，唱歌，再唱歌，多开声。
适合哪类饮食规律：
素食有益，参考脾体质取食原则里的素食。
发面馒头有益。
B型血脾体质个性化指南：
性格特征：外表温和包容，内在任性机智；爱管闲事爱说话；学习东西理解快忘记也快；做事不拖泥带水。
最具伤害性的疾病：脾气虚，爱瞌睡；痰多，血糖血压不稳定，脑梗，下肢肿，静脉曲张，虚胖，脑胶质瘤，皮下多发性脂肪瘤，肌萎缩……
用药禁忌：各类化学药物，自然疗法有益。
最适宜的放松项目：笑疗、亲友聚会、自驾车、维持各项秩序。
适合哪类饮食规律：
均衡饮食偏荤食，参考脾体质取食原则，发面馒头也很适合。
AB型血脾体质个性化建议：
性格特征：内向为主，好恶分明、任性、理性、机智、有条不紊，重视家庭。
最常见脾病表现：
消化系统明显薄弱，容易出现痰多、水肿、虚胖、腹胀、腹泻等；妇科疾病：月经失调、痛经、更年期障碍、子宫病变、乳腺病变、不育症、子宫炎、子宫肌瘤等，各种炎症和出血性疾病。
这些要小心：
①最好避免咖啡、巧克力、薄荷、红茶等糖类食物，尤其晚上睡觉前；
②容易出现身心紧张性增高的焦虑、抑郁和无菌性炎症。
适宜治疗手段：
①注意微量元素和各种消化酶的结合，尽可能广泛摄取生机蔬果，食谱越广越好，不要单纯依赖保健药品。
适合哪类饮食规律：
均衡饮食偏荤食，具体参考脾体质取食原则，发面馒头有益。
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